说起来佘诗曼，很多人都非常熟悉，作为香港TVB的最后一个当家花旦，自从饰演了《延禧攻略》之后人气暴涨，大家喜欢这个女明星，除了因为她演技出色，是真正的实力派女演员外，还因为她对自己形象的保养实在是太到位了！

今年的佘诗曼已经44岁了，但是只要出现，绝对没有人会想这是一个“中年女人”，皮肤细腻紧致，身材也好到没朋友，身高165cm，体重只有88斤，这样的身高体重在20多岁的女生中都不多见！

一直以来，佘诗曼对于自己的身材要求都非常严格，除了会饮食上特别注意，吃低热量的食物，少吃主食之外，平时佘诗曼对于自己体重的监控的确值得大家学习！之前，佘诗曼在接受记者采访的时候曾经分享过自己监督身材变化的技巧和方法，这个是因为这些方法，那么多年来佘诗曼从来都没有胖过！

首先就是在洗澡的时候照镜子，佘诗曼称，自己家里的浴室是没有门的，门就是一个很大的防雾镜子，这样洗澡的时候就能对着镜子观察身体情况，看看哪里出现了臃肿，看看哪里还不满意，这样照镜子就要花费半个小时时间，如果发现身材有一丝臃肿，就赶紧开始减肥瘦下来！

第二个方法就是定期测量体重和腰围腿围等，体重最能直观展现身体胖瘦情况，但是有些时候体重没有变化，但是体型却明显胖了，这时候就要测量颈围、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围并且做好记录，如果胖了就开始减肥。

因为平时经常水肿会看上臃肿，尤其是在拍照前，佘诗曼都绝对不会晚睡，也不会吃高盐的食物、喝太多的水，第二天早上时候先握拳，看手能不能用上力气，如果觉得手用不上力气，就说明水肿了。出现了水肿，就赶紧喝点黑咖啡，并且去运动出汗，就能有效去除水肿。

其实减肥不难，难得是如何长时间保持，这样的方法来随时监督体重，胖了再瘦下去，3斤左右的波动是完全可以接受的！