奶酪

奶酪中含有的營養成分是很高的，家長們可以常給孩子喫很容易吸收，並且還有助於幫助他們補鈣長高，還促進骨骼的生長。

銀魚

銀魚中含有大量的鈣物質，對孩子的生長發育有極大的幫助，加上味道鮮美，孩子都很願意喫這個來補充鈣質。

獼猴桃

獼猴桃是孩子都愛喫的水果，它所含的維生素量在果類中也是居於榜首，能夠促進鈣質的吸收。

醋泡黑豆

醋泡黑豆中含有豐富的維生素，並且熱量也不高，孩子常喫不長胖，孩子每天幾顆解饞還長個哦，並且能促進骨骼的生長。

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