【90岁老中医头发乌黑浓密是因为常喝它，第4个最有效，有掉发、白头发的可以试试！】

1、白开水+红枣+花生+黑米

（1）材料：黑米100克，糯米80克，花生50克，大枣10枚，冰糖15克。

（2）做法：

黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2小时。

将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

可以用电压力锅煮粥，时间快。

如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。

粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

2、白开水+红枣+枸杞+乌鸡

（1）材料：乌鸡半只，红枣10颗，枸杞30颗，香菇10朵，生姜1块

（2）做法：

将乌鸡洗净，斩块，准备一锅开水，将乌鸡块下入，焯5分钟后捞起，冲水沥干

将乌鸡块放入汤煲内，加入洗净的枸杞，红枣，香菇，姜片，加入开水。

煲3小时左右，盛起时加盐调味即可。

3、白开水+红枣+银耳+莲子

（1）材料：红枣，银耳，莲子，冰糖，桂圆，枸杞。

（2）做法：

红枣洗净，银耳和莲子提前两个小时泡好。

将银耳去掉根部，撕碎成小块。

莲子、银耳和桂圆放入锅中，加足量水，烧开后小火焖煮。

半小时后加入红枣、枸杞和冰糖。

继续煮半个小时，直到汤汁粘稠即可。

特别提醒：

脱发严格说是一种慢性皮肤疾病，一旦出现征兆就要抓紧进行治疗，选择专业有效的药物治疗才是正道。

对于脱发，很多人首选的便是非那雄胺，但是相伴随的副作用长期大量使用抗雄激素药物可引起溢乳、男性乳房发育及性功能减退等不良反应。因此，越来越多的脱发人群开始转向于寻求更为安全的中草药。

4、红枣+10余味中草药熬成——‘玖’黑’怡‘首’膏’

此方是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的经典验方，改进自医圣张仲景《金匮要略》中的养发古方。

（1）材料：

桑葚、黑豆、黑芝麻、人参等可食用的材料，富含头发生长所需的活性蛋白、维生素、矿物质及促进黑色素生成的微量元素。

（2）用法：

每天2次，每次15ml，温开水冲泡饮用即可。

（3）作用：

①滋阴补肾、健脾暖肝、益气养血，调理身体新陈代谢机能。

②促进毛母色素细胞和角质细胞增多，改善毛囊活力。

③补充毛发所需的有效成分, 促进头发黑色素生成。

④使头发变多、变黑、变粗、变亮，并且越来越好。

（4）据《中华中医药大学》研究数据表明，一般对药物吸收程度较好人群坚持3~4周期就可白发长黑、脱发再生，长期坚持效果更佳！

【老中医分享2个生发穴，没事可以多按按！】

1、太阳穴

（1）以中指指端点揉太阳穴，先轻，后重，然后再轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。

（2）此法可以驱散风寒，解除头脑紧张的感觉，缓解头皮部分的血液循环障碍。

2、天柱穴——后发际线上2厘米左右

（1）用大拇指垂直按压，能使后脑部活血化瘀，让头皮更柔软，血管更流畅。（2）可以缓解精神压力，从侧面可以减少压力型掉发。