晨起最傷胃的3個習慣，經常這樣容易招惹胃炎，要改正啊！胃痛現在已經成爲很多年輕人的家常便飯，習慣性不喫早餐，愛喫冷飲，冷熱混喫等這些習慣都是促使胃痛的罪魁禍首，特別是早上起來，最傷胃的3件事少做，看看你有沒有佔。

1.晨起不喫早點

對胃來說，通過一夜的休眠，早上的胃是亢奮的，會產生大量胃酸消化液，若沒有食物供其消化，會反噬胃自身，刺激胃粘膜而導致胃部不適，令人感覺到燒心胃痛，久之則可引起炎症、潰瘍病。而空腹時間過長，會引起消化液分泌減少，也就出現了人們在午餐和晚餐暴食後胃脹不消化的情況，長此飢飽交替下去，很容易引起胃腸病。

2. 晨起不喝溫水

早起喝一杯水是養生的好辦法，但是這杯水，就是該怎麼喝，喝什麼水是有講究的，通常大家把早上喝杯涼白開，當成養生祕籍！事實上，早晨喝涼水會大傷身體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經，男性會呈現胃病、關節疼痛、性能力下降等。這杯水最好是是溫白開水，還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。

3. 空腹喝咖啡

咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起"胃氣受傷"，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

那養胃應該如何做呢？

喫飯細嚼慢嚥

食物經過咀嚼以後，進入胃中，胃再對食物進行研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸。

到但是如果拒絕的不徹底，食物非常粗糙，就會增加胃腸道的負擔，延長食物在胃中停留的時間，會損傷胃黏膜，導致胃部疾病的發生。

敲打腰間

脾胃虛弱，則會運化不力，造成身體水溼停滯。腰部的兩側，是帶脈所經之處，常常敲打，可以強健脾胃，增強胃部動力。

方法：平躺在牀上，用雙手輕捶，自己的腰部（叉腰的位置）兩側5分鐘。