更年期除了给我们带来心理上的压力，身体上也出现各种病症，比如更年期女性会出现水肿，据国外有关研究发现，自然界中有很多植物、动物与雌激素化学结构相似，它们对于消除水肿的效果极好。下面是这些植物做成的饮食：

1. 鲤鱼粥

食材:活鲤鱼一条，葱、姜、蒜、油、盐、糯米。

做法：鲤鱼洗净切片，锅内加适量水煎汤，水煎下去一半，加入糯米，放入葱姜蒜、油、盐，煮成稀粥即可。

2. 冬瓜羊肉汤

食材：冬瓜、羊肉、葱花、香油

做法：将冬瓜煮熟，用葱花、香油拌匀的羊肉放入冬瓜中煮沸即可。

3. 山药扁豆糕

食材：山药、扁豆、红枣肉、陈皮丝

做法：将这四种食材和匀，加入少量淀粉，放在碗中蒸熟即可食用。

4. 黑豆大蒜红枣汤

食材：黑豆、大蒜、红枣

做法：将三种食材洗净放入砂锅，加适量的水，煮至黑豆熟透，再加入红糖适量，煮沸后即可食用。

除了这些可再配合花羞膏进行调理。

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