减肥掉秤难？酸奶里加上“它”，每天晚上喝一杯，月瘦8斤！
摘要：燕麦属于低碳水化合物，他的吸收消化慢，饱腹感更强，而且热量很低，营养很丰富，和酸奶搭配，你可以做早餐，也可以用来做减肥晚餐。酸奶中的钙能够帮助人体加强代谢，但是酸奶热量低，而红糖热量高，含有丰富的微量元素和维生素，与酸奶可以互为补充，既不用担心缺营养，还能为瘦身加速度。
很多小伙伴减肥期间都会选择用酸奶减肥，酸奶口感醇香，酸甜可口，而且酸奶能够加强肠胃的蠕动，帮助排出体内的垃圾，让身体的代谢更快。
1、燕麦
很多人只喝酸奶减肥，但是没过一会儿，肚子就饿了，反而导致吃进更多的食物。因为酸奶吸收快，消化快，很不耐饥，但是如果在酸奶中加入燕麦就不一样了。
燕麦属于低碳水化合物，他的吸收消化慢，饱腹感更强，而且热量很低，营养很丰富，和酸奶搭配，你可以做早餐，也可以用来做减肥晚餐。
2、黄瓜
减肥的人，谁没有以黄瓜代餐过呢？单独吃黄瓜，吃多了感觉非常的寡淡，如果用黄瓜和酸奶一搭配，口感特别清爽，别有一番风味。
黄瓜含有丰富的纤维素，和酸奶真是很配，清肠能力更强，特别是有小肚腩的女性朋友们，把黄瓜切成片，直接淋上酸奶减肚子效果特别好！
3、红糖
酸奶加红糖已经是很多人瘦下来的小秘密了，在一杯酸奶中加入一勺红糖，搅拌均匀，饭前或者饭后喝，一天喝2~3次，用不了多久就能看到瘦身效果。
酸奶中的钙能够帮助人体加强代谢，但是酸奶热量低，而红糖热量高，含有丰富的微量元素和维生素，与酸奶可以互为补充，既不用担心缺营养，还能为瘦身加速度。
