養肝就是養健康，多喫點它們，身體或許會越來越好

養肝就是養健康，多喫點它們，身體或許會越來越好

馬齒莧

馬齒莧是我們生活中常見的一種野菜，田間地頭到處都可以看見他的身影，而且這種野菜生命力也是比較頑強的。

馬齒莧入肝經能夠清除肝火排肝毒，在春天的時候不妨適當多喫點。

春天天氣乾燥容易上火，特別是容易出現肝火旺的情況，如果經常熬夜的話，容易出現眼睛發澀，口氣大，脾氣大，臉上背上長痘痘。在這個時候如果可以喫點馬齒莧的話，是一種不錯的食物選擇，幫助你養好肝，利於身體健康。

蒲公英

蒲公英也是我們生活中常見的一種野菜，養生功效也是非常好的蒲公英當中含有的成分可以起到清熱解毒護肝利膽的效果，幫助你在春季這個適合養肝的季節，清除肝臟當中的垃圾，修復受損的肝細胞。養肝就是養健康，如果在這個時候可以多喫點，他的身體或許會越來越好。

馬蘭頭

馬蘭頭歸肝肺經有涼血止血，清熱利溼消腫解毒的功效，春季如果經常喫點馬蘭頭，還能幫助你養好肝臟，身體也會一天比一天好。而且它的喫法也是比較多的，比如涼拌馬蘭頭，馬蘭頭拌豆腐，馬蘭頭炒雞蛋。

養肝就是養健康，在春季這個季節多喫點馬齒莧、蒲公英、馬蘭頭，或許身體會越來越好。除了通過飼料養護肝臟以外，在平時適量的運動對肝臟的健康也是非常有幫助的。而春季溫度適宜也是比較適合戶外運動的，在這個時候跑跑步爬爬山都是不錯的。

除了多喫一些養肝的食物，多做運動以外，在平時還要改掉一些不好的生活習慣，比如吸菸喝酒，大量的喝酒對我們的肝臟健康影響是非常大的，因爲酒精是需要通過肝臟進行分解代謝的，如果肝臟的負擔壓力過大，時間久了就會出現罷工的情況，想要養肝就要學會戒酒。

熬夜對身體健康也是不利的，對肝臟的影響也是非常大的，尤其是晚上11:00到凌晨1:00，這一段時間是肝臟進行修復的一個時間段，如果你沒有進入到深睡眠狀態就會影響到肝臟的功能對身體健康不利。

春季養肝知識就分享到這裏了，感謝您的閱讀與支持，如果還有更好的意見，不要忘了在下方評論區留言哦。