起跑瞬间

　　2018年10月27日早上8：00，随着一声枪响，由北京市体育局、北京市体育总会主办的第三十七届公园半程马拉松北京公开赛建侬朝阳公园站于秋阳高挂的朝阳公园正式开跑。

　　本届赛事，除了个人半马赛，继续设置了主打“健康路上一个不掉队”理念的建侬5K团队赛。

　　赛事中，共有695名个人跑者以及八支企事业5K团队参与了本次比赛，大家精神饱满，热情高涨，皆在比赛中取得了不俗的成绩，更是向我们完美的展现了他们坚持不懈的运动精神。

　　其中，建侬5K团队赛是由建侬体育响应国家“全民健身”号召所发起来的一项普适性赛事，旨在通过此赛事向大家宣传5K跑以及建侬5K精神，并在倡导广大跑步健身爱好者积极参与的同时，号召大家引领和带动身边更多的人都加入到5K跑的行列当中来，让大家能够科学的健身，愉快的健身，并获得健康与快乐。

　　生命在于运动

　　湿气重、身体乏力、内分泌紊乱、气血双虚、精神涣散、免疫力低下、爬几层楼梯气喘不已。。。。。。

　　这些是绝大部分现代人都正面临着的亚健康问题。

　　为什么现在的生活条件好了，代步工具多了，我们的健康问题反而更多了？

　　伏尔泰说：生命在于运动。

　　虽然我们的生活因科技的发展而越来越便利，出门有车，上楼有电梯，上班、生活，几乎没有什么地方是需要我们有大量的活动的。然而就像人离不开水一样，人也离不开运动。

　　久坐、久躺，长久的不运动，都会给人们带来极大的健康危害，除了上面所提到的那些亚健康问题，还有颈椎疾病、腰椎疾病，等等等等。

　　所以，为了身心的健康，建议大家在每天的工作之余能抽出一些时间，来一场和5K跑的约会。

　　生命在于5K

　　在所有的运动中，跑步可以说是一项最简便易行的有氧健身运动，科学的跑步不仅有助于保持健康体质，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险，几乎可以说是现代人所有亚健康问题的克星。

　　而5km则是健康跑步的一个黄金距离。

　　每天只需要半个小时就能够完成的5K跑，既强度适中，又没有太多的场地与装备的要求，并且不会耽误我们太多的时间，还能让我们变得更加的健康、沉稳与从容，相对来说，会更适用于我们日常生活中的锻炼。

　　如果能坚持长期5K跑锻炼，你便能够得到意想不到的收获。

　　健康从5K跑开始

　　作为一家25年坚持原创设计的民族品牌，建侬体育响应国家“全民健身”的号召，特别推出以全民健身为核心的5K跑。目的即在于通过5K跑对场地要求不高，更加容易普及的特点来实现全民参与、全民健身，让没有运动习惯的人群也能够畅快的跑起来，并持之以恒的坚持下去。

　　2500年前的古希腊埃拉多斯山岩上就刻了这么一段话：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

　　小编则想说：如果你想活的精彩——5K跑吧！

　　所以，还在等什么呢？

　　快跑起来吧！

　　天天5K我OK，今天你5K了吗？

　　（北京建侬官方服务号）