紅薯

紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白，可以清熱排毒，降壓降脂，可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力，還能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。

貢菜

貢菜自清朝乾隆時期開始，成爲了向朝廷進貢的菜品，也因此而得名“貢菜”。貢菜是一道很營養的綠色蔬菜，營養很豐富，含有豐富的微量元素，尤其含有的鈣元素，適當的喫一些，還能促進身體的發育，對骨骼起到很大的幫助。貢菜中含有的粗纖維，能夠幫助人體排毒燃脂，潤腸通便，增強體質。

裙帶菜

裙帶菜還含有獨無二的海藻黏液，將血液中附着的鈉元素排出體外，從而達到爲血液清毒的目的，經常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、清火安眠、排毒祛斑。