摘要：痛惜的同时，我们应该提高健身的安全意识，特别是卸杠铃片的时候一定要注意，一个不慎，可能就是一条人命。看到单边卸杠铃片的人，。

近日，

健身圈出了一条沉痛的新闻，

56岁健美老将在训练时被杠铃砸中，不幸逝世。

4月16日，山东老将兰启光跟往常一样在健身房训练，由于沉浸在训练当中，他并未注意到旁边有人在卸杠铃片。

当对方卸下最后一片铁块时，另一端失控坠地，大重量带着巨大的惯性，直接冲向兰老师的腹部，造成肠子断裂，内脏感染，兰老师不幸离世，令人嘘唏不已。

看到这样痛心的新闻，小编一下就怒了，肇事者到底是什么安全意识，即便是健身小白，这么简单的物理常识都不懂吗，非得让别人用生命来为你的无知买单！？

回顾兰老师生前，

他是一名出色的健美运动员，

50几岁时，仍然活跃在各个健美舞台上。

参加过多少场比赛，连他自己都不记得了，获得过数次山东省的健美冠军，各种各样的健美奖牌。

曾经是一名煤矿工人，收入不高，干着苦活重活，尽管每天疲惫不堪，但他从未抱怨过，努力工作的同时，还热爱健美，每天他都会抽空去健身。

健美30几年，

他的身体越发强壮，56岁时，

还有不输年轻人的体格，可谓非常励志了。

然而，

这样一名优秀的健美老将，

却被无辜地夺去生命，实在令人悲痛惋惜。

这起沉痛的事故，

不少人表达了对兰老师的缅怀之情。

也有人谈到了自己的经历：

@经贸胡艳顺：我TM也遇到过这样的煞笔，下次碰到直接抓来打死。

@沉迷撸铁老王头：哎，是啊，有些健身房的小白真是害人害己，卸片卸一边，还有的也不看看杠铃两边片的重量是不是一样就躺上去推，看的都无语了

@lkakndjjke：健身房什么脑残都有，前几天我在卧推，组间休息的时候（我还在卧推椅子上躺着）一个小子把我单边的杠铃片全卸走拿去用了，我带着耳机不知道，一推杠铃直接翻掉了，险些砸到别人，气炸了（旁边架子上全是片，非拿我杠铃上的）

痛惜的同时，我们应该提高健身的安全意识，特别是卸杠铃片的时候一定要注意，一个不慎，可能就是一条人命。

看到单边卸杠铃片的人，

要么上前制止要么你就远离，

很可能下一秒就给你来个暴击了。

特别是在深蹲架和卧推架旁训练时，

更要万分小心，很可能哪个沙雕

正在做着威胁你生命的事情。

即便是自己一个人在卸片，

也要谨慎，有时候莫名的被爆蛋，

那种痛我根本不会同情，只能说活该。

做T杠划船的时候，

也不要轻易站在别人身后保护，

一个不慎，你可能会成为最倒霉的肌友。

杠铃很好，

用得好是一个很不错的训练工具，

用不好，那也可能成为一柄杀人的利器。

有多少人，盲目的冲击大重量，等力竭的时候才发现高估了自己的实力，找个人保护就那么难吗？

即便你冲击大重量成功，在欣喜过后也要记住做一件事：卸掉杠铃片，以免后来的小白胡弄一气，导致误伤。

卸个片没那么累，可以找别人一起卸，也可以自己左右交替着卸，千万别为了图方便，只从一边卸，单边卸发生事故的概率简直不要太高。

大重量硬拉之后，

也请把杠铃片卸掉，

卸个片，真的没那么难

▼

先拿一个小片放地上，

将杠铃一端滚到杠铃片上，

这样就能造成一个高度差。

▼

之后卸片

不就很简单了吗？

▼

顺势抬起杠铃，

将杠铃拔出即可。

▼

不管怎么样，大重量训练之后，都请自觉地卸掉杠铃片，避免一些小白，心血来潮轻易尝试，不管是在什么场所，什么场合，都请敬畏生命，每一条生命都值得被珍惜。

兰老师一路走好！

每个人都应该提高安全意识

别TM瞎搞了，健身先健脑！

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964年12月，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让世界充满爱？