八段锦第一式，上来就是“两手托天理三焦”，典型的标题党代表，既告诉你怎么做，又告诉你锻炼的效果。
咱练功，得知其然，还得知其所以然，所以这第一式的第一讲，先来微阐什么是三焦。![]()
（文中视频，源于我为高等教育出版社所做的国家文宣基金项目（八段锦慕课），课程网址：http://www.icve.com.cn/portal/courseinfo?courseid=88yjaxqmw4dkktheqks-wg）
三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，为六腑之一。人体脏腑中，惟三焦最大，无与匹配，故有“孤府”之称。正如张景岳所说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也。”元气是生命活动的原动力，人体元气通过三焦而到达五脏六腑和全身各处。三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某部位的气弱体虚。水谷在人体的运行，包括饮食的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄等全部过程，上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主清浊之处。所以人体若是三焦畅通，基本上便是康健之体。这一式通过躯干、胸腹的伸展抻拉，配以呼吸吐纳与气机的升降开合，可促进元气、水液在全身的布散，调理三焦，推动气血运行，提高脏腑机能，增进身体健康。![]()
查看原文 >>
