胃火炽盛的加味方.wav 来自导引子 00:00 04:53
上次说了上脾胃虚寒，八段锦中“调理脾胃须单举”一式的加味方，一是单举时加上提踵而立，二是逆腹式呼吸加屏息。
加味方的特点是，加深引体令柔、导气令和的效果，让八段锦的调理更加精准，那么胃火旺的时候，该怎么做呢？
逢年过节，饮食肥甘味厚，运化又少，难免会出现胃热化火。胃火炽（chi）盛，会沿着足阳明胃经往上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥（吃的多还容易饿）、便秘、烦热、口渴、牙疼等症状。
调理胃热，得由口到手，从忌口到练功，身上的零件得保养，不能祸害。
忌口么，就是少吃香的、喝辣的；多吃白菜豆腐保平安。
老话儿是一代代验证下来的道理，豆腐，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气；豆腐中的石膏本身就是清热的要药，古经方中治伤寒、治温病都少不了石膏。
练功么，可以见缝插针，让健身为一种习惯，好习惯多了，坏习惯自然就无立足之地了。
胃火炽盛人群在单式练习“调理脾胃须单举”时，一是单举时加上提踵而立，二是引臂下落时风呼吸加呼字诀。
风呼吸，是呼吸四相的一种形态，这四相分别是风相、喘相、气相、息相。（以后还可以给大家细致讲解）
风相是加大呼吸后，气息变粗，就像风吹过隙之声，所以称为“风相”。一般练功时，多采用细匀深长的气相或息相；风呼吸接近于吐纳导引中的大呼大吸，泻体内实热或实症效果较好。
在练习时，开始和结束可做几次细匀深长的调息，中间用风呼吸加呼字诀，这样可以练养相兼。
风呼吸加呼字诀时，鼻吸口呼，口吐“呼”气，“呼”字诀对应脾胃，四季常呼脾化餐，其功尤胜保神丹。以吐为泻，疏泄脾胃浊气、加强水谷运化。
来体验一下，胃火炽盛的加味方。
两腿微屈，两掌托在小腹前，自然松静。
两腿慢慢伸直，左掌上托，右掌下按，胸前翻掌，慢慢提踵，小腹微收，撑天拄地，略停几秒。
脚跟落下，上手回落，口吐“呼”气，呼----,纳新吐浊，小腹松沉，两手回落，自然调息，循环往复，脾胃得养。

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