胃火熾盛的加味方.wav 來自導引子 00:00 04:53
上次說了上脾胃虛寒，八段錦中“調理脾胃須單舉”一式的加味方，一是單舉時加上提踵而立，二是逆腹式呼吸加屏息。
加味方的特點是，加深引體令柔、導氣令和的效果，讓八段錦的調理更加精準，那麼胃火旺的時候，該怎麼做呢？
逢年過節，飲食肥甘味厚，運化又少，難免會出現胃熱化火。胃火熾（chi）盛，會沿着足陽明胃經往上炎，表現爲牙齦腫痛、口臭、嘈雜易飢（喫的多還容易餓）、便祕、煩熱、口渴、牙疼等症狀。
調理胃熱，得由口到手，從忌口到練功，身上的零件得保養，不能禍害。
忌口麼，就是少喫香的、喝辣的；多喫白菜豆腐保平安。
老話兒是一代代驗證下來的道理，豆腐，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣；豆腐中的石膏本身就是清熱的要藥，古經方中治傷寒、治溫病都少不了石膏。
練功麼，可以見縫插針，讓健身爲一種習慣，好習慣多了，壞習慣自然就無立足之地了。
胃火熾盛人羣在單式練習“調理脾胃須單舉”時，一是單舉時加上提踵而立，二是引臂下落時風呼吸加呼字訣。
風呼吸，是呼吸四相的一種形態，這四相分別是風相、喘相、氣相、息相。（以後還可以給大家細緻講解）
風相是加大呼吸後，氣息變粗，就像風吹過隙之聲，所以稱爲“風相”。一般練功時，多采用細勻深長的氣相或息相；風呼吸接近於吐納導引中的大呼大吸，瀉體內實熱或實症效果較好。
在練習時，開始和結束可做幾次細勻深長的調息，中間用風呼吸加呼字訣，這樣可以練養相兼。
風呼吸加呼字訣時，鼻吸口呼，口吐“呼”氣，“呼”字訣對應脾胃，四季常呼脾化餐，其功尤勝保神丹。以吐爲瀉，疏泄脾胃濁氣、加強水谷運化。
來體驗一下，胃火熾盛的加味方。
兩腿微屈，兩掌託在小腹前，自然松靜。
兩腿慢慢伸直，左掌上託，右掌下按，胸前翻掌，慢慢提踵，小腹微收，撐天拄地，略停幾秒。
腳跟落下，上手回落，口吐“呼”氣，呼----,納新吐濁，小腹松沉，兩手回落，自然調息，循環往復，脾胃得養。

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