八段錦第一式，上來就是“兩手託天理三焦”，典型的標題黨代表，既告訴你怎麼做，又告訴你鍛鍊的效果。
咱練功，得知其然，還得知其所以然，所以這第一式的第一講，先來微闡什麼是三焦。![]()
（文中視頻，源於我爲高等教育出版社所做的國家文宣基金項目（八段錦慕課），課程網址：http://www.icve.com.cn/portal/courseinfo?courseid=88yjaxqmw4dkktheqks-wg）
三焦是中醫藏象學說中一個特有的名詞，爲六腑之一。人體臟腑中，惟三焦最大，無與匹配，故有“孤府”之稱。正如張景嶽所說：“三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅諸髒，一腔之大腑也。”元氣是生命活動的原動力，人體元氣通過三焦而到達五臟六腑和全身各處。三焦通道運行不暢或衰退，就會導致全身或某部位的氣弱體虛。水谷在人體的運行，包括飲食的消化、精微物質的吸收、糟粕的排泄等全部過程，上焦主納，中焦主腐熟，下焦主清濁之處。所以人體若是三焦暢通，基本上便是康健之體。這一式通過軀幹、胸腹的伸展抻拉，配以呼吸吐納與氣機的升降開合，可促進元氣、水液在全身的佈散，調理三焦，推動氣血運行，提高臟腑機能，增進身體健康。![]()
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