妈妈们大概都知道，当宝宝满6个月的时候，单一的母乳喂养已经无法满足宝宝对营养的需求，因此很多妈妈都会在这个时候给宝宝添加辅食，帮助宝宝补充身体所需的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A及B族维生素。

大部分妈妈都会自己动手给宝宝制作辅食，好让宝宝吃得更安全、更健康一些。但是，在制作辅食的过程中，就会出现一个问题，宝宝的辅食到底该不该加盐？家里的老人会说，不加盐怎么能行，孩子不吃盐会没劲的，应该加盐，别放太多就好。而一些没有经验的妈妈，可能为了让辅食的“口感”更好一些，也会添加一些盐，这样制作出来的辅食吃起来更有“味道”。殊不知，这种做法并不对。

我们都知道，宝宝出生后，唯一吃过的食物就是母乳和白开水，如果你不给宝宝喂其他的味道，宝宝是不会知道这个世界还存在着其他的味道的。水煮过的青菜、蒸熟的胡萝卜，本身具有食物特有的味道，打成泥喂给宝宝，他也会觉得很美味，并不觉得难吃。

大人之所以觉得这些食物难以下咽，是因为我们已经尝过很多口味的食物，酸甜苦辣咸鲜等等，自然觉得宝宝“淡而无味”的辅食难以下咽，但对于宝宝来说，这些食物本身的味道，却很美味。所以，不要单纯地以自己的感受去解读宝宝的需求。

再则，过早给宝宝摄入盐，不仅对以后添加辅食不利，造成宝宝挑食偏食的毛病，还会损害宝宝的健康。

增加肾脏负担

对于1岁以内的宝宝，对于钠的摄入只需要一点点就够了。而这一点点钠，从宝宝每天摄入的母乳、配方奶粉、辅食中都能够获取，不需要额外添加。如果再给宝宝的辅食中添加盐，会增加宝宝的肾脏负担，毕竟这个时候的宝宝身体各器官发育还不成熟，肾脏的过滤功能也有限，过量摄入会伤害到宝宝的肾脏。

导致呼吸道感染

大家都有过这样的体会，吃了咸味食物后，会感到口渴，这是因为盐抑制了口腔内唾液的分泌。而唾液变少，存在于唾液中能够抑制各种细菌病毒滋生的溶菌酶也会变少，此时呼吸道上的细菌没有了“天敌”，就会肆无忌惮地发起攻击。而宝宝的抵抗力比成人差，呼吸道会更容易受到感染。

抑制钙和锌的吸收

除此以外，宝宝摄入过量的盐，盐中的钠与食物中的其他微量元素也会发生作用，抑制身体对钙和锌的吸收，造成宝宝缺钙缺锌，直接影响宝宝的身高，导致宝宝的胃口变差，影响智力发育。

所以，在宝宝1岁以前，不要给宝宝摄入盐，所有辅食以水煮和蒸为主，保持食材原始味道即可。1岁以后可以给宝宝尝试淡口味的食物，2岁以后可以和成人饮食同步。不过，即使和成人饮食同步，也要注意控制盐的摄入量，不能以大人的摄入量和口味为标准。

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