育儿秘诀：孩子长高的6个小妙招！
大多家长都很担心自己的孩子长的不够高，于是在这方面花了不少心思，只是可能结果不都尽如人意，那要如何才能令孩子长的更高呢？
1.让孩子多运动
想让孩子长的高，从小让孩子多锻炼可有助孩子生长，如打篮球，跳绳等。但运动也不可持续时间过长，要合理安排他们运动时间，每天坚持半小时左右即可。孩子锻炼时若出汗了，可让孩子进行休息一会。
2.饮食不要过饱
一部分家长认为孩子只有吃饱了才能更好的长身体，于是就会让孩子多吃，其实保证孩子营养充足就可以了，不要让孩子食用太饱。科学证明，孩子于半饥饿状态，身体分泌生长激素会更多。
3.保证孩子蛋白质等充足
孩子十至十三岁阶段，每天所需蛋白质大约是七十克；十三到十八岁时需蛋白质量在八十克左右，所以要保证他们摄取充足的蛋白质，最好的方法为每天一杯奶，这也是长高的一大秘诀。
4.不可缺少矿物质
孩子想长的高，日常吸取矿物质是不能缺少的，如钙、磷、锌，且孩子体重不要过重，过胖也会影响人体升高。
5.晚上不能开灯睡觉
孩子晚上睡觉不能开灯，长时间开灯睡觉，会让孩子无法合理休息，时间长了还可能造成精神不好、注意力分散等。关灯睡觉，才能更有助于孩子成长。
6.晚上最好十点前睡觉
生长素通常于晚上进入深睡眠时分泌最多。要想让孩子长得更高，于孩子三到六岁时，需保证一天达十到十二个小时睡眠。小、中学时，尽量每天达九到十个小时睡眠，高中生需保持一天八到九个小时睡眠时间。
