不知不覺

2019最後一個小長假結束了

今天是上班第一天

多少人和我一樣

不能接受這個事實？

今天我們迎來了二十四節氣中

第一個帶“寒”字的節氣

【寒露】

“寒露寒露，遍地冷露”，

我們隱約能聽到冬天的腳步聲了。

寒，凍也。

——《說文》

涼是冷之始，寒是冷之極。

——《列子·湯問》

九月節，露氣寒冷，將凝結也。

——《月令七十二候集解》

寒露節氣後

集天地之精氣的露珠

冷寒而將欲凝結

放出微微寒光

“寒露”之名由此得來

寒露是氣溫由涼變寒的轉折點

相對於白露

寒露代表氣溫更低

民諺有"先白後寒"之說

同樣是結在地面的露水

寒露更冷，即將成霜

寒露三候

一候鴻雁來賓

鴻雁排成“一”字

或“人”字形的隊列

大舉南遷。

二候雀入大水爲蛤

深秋天寒，雀鳥都不見了

海邊出現很多蛤蜊

三候菊有黃華

草木皆華於陽，獨菊華於陰

這一時節菊花已普遍開放

寒露習俗

喫花糕

寒露節氣

一般與重陽節在時間上相近

因而九九登高之後

有喫花糕的習俗

因“高”與“糕”諧音

故應節糕點謂之“重陽花糕”

寓意“步步高昇”

花糕主要有“糙花糕”

“細花糕”和“金錢花糕”

粘些香菜葉以爲標誌

中間夾上小棗、核桃仁之類的乾果

觀紅葉

寒露過後的連續降溫

催紅了楓葉

金秋的山間層林盡染

漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫

我國幅員遼闊

跨越緯度範圍比較大

各地的紅葉在遼闊的大地上

呈現的時間是不同的

適合寒露觀紅葉的是北方地區

尤其是黃河以北

品寒露茶

“寒露過後覓秋茶”

每年寒露的前三天和後四天所採之茶

謂之“正秋茶”

秋茶中以正秋茶爲最佳

寒露茶有一種獨特甘醇清香味

尤受老茶客喜愛

秋釣邊

在我國南方

寒露節氣，炎熱已退，陽光和煦

正是出遊的好時節

人們紛紛外出賞花、喫螃蟹或釣魚

因寒露時節氣溫下降迅速

深水處太陽已曬不透

魚兒遊向水溫較高的淺水區

所以有“秋釣邊”之說

飲菊花酒

寒露節氣

菊花盛開，爲除秋燥

某些地區就有飲“菊花酒”的習俗

菊花酒由菊花加糯米、酒麴釀製而成

味清涼甜美

有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效

寒露養生

寒露腳不露

常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。

可以養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，這樣能使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。

朝鹽晚蜜湯

寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天裏，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

秋季很多人會發現皮膚越來越乾燥，以爲只要多喝水就可以補充水分。實際上，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。

適時添衣物

寒露過後，天氣寒涼，老人、兒童和身體體質較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

在起居上，要合理安排。研究認爲，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病能力增強。爲了及時預防感冒，要適時添衣。