48歲老司機尿血，查出腎衰竭，悔哭：這兩件事，早該剋制
說起腎衰竭，很多人都會覺得，是離自己很遙遠的病症，但事實上，腎衰竭的發病率並不低。
我國慢性腎臟病患病率達9.3%，差不多十個人裏就有一人有腎臟問題，而這些人如果不注意、不重視，很可能會成爲腎衰竭患者。
腎衰竭分爲急性和慢性，慢性腎衰竭病程很長，常常是不良生活習慣長期耗損的結果。
48歲的老李是一名老司機，已經開出租車20年了，平時老李總喊腰疼，可幹出租這行，長期久坐，腰痠背痛也是難免，老李也就沒太當回事。
不久前，老李的病症越來越明顯，渾身無力，面色憔悴，一天夜裏，老李起夜突然出現了血尿，這可把他嚇壞了，立即去了醫院。
夜班醫生也經手過不少突發急性腎衰竭的病人，多是不正經、亂喫藥害了自己，可看老李挺老實的樣子，不像是那號人。
仔細檢查後才發現，老李並不是單純的急性腎衰竭，而是長期慢性腎衰竭，併發了急性腎衰，情況十分嚴重，醫生立即將老李轉進了重症監護室。
幸而經過一週的治療後，老李病情趨於穩定，終於轉出了重症監護室，住進了普通病房，但後面仍然有很長一段治療在等着老李，且腎衰竭造成的腎臟損傷是不可逆的，老李以後的身體健康十分堪憂。
躺在病牀上，老李不禁痛哭悔恨，因爲醫生分析，老李的腎衰竭和他長期的兩個習慣有關：憋尿和喝飲料，這兩件事，早就該剋制！
憋尿傷腎：
做了20年的老司機，老李練就了一身憋尿的好功夫，有時候一憋能憋一整天，可這憋尿對腎臟的損傷不小。
長期憋尿，在憋尿的過程當中，前列腺會過度的充盈，一旦出現尿液返流，則會給腎臟和泌尿系統都造成傷害。
長期憋尿會使尿液中的細菌逆行至腎盂，引發反流性腎臟病，久之還會對腎臟造成損害，甚至引發腎衰。
喝飲料傷腎：
老李平時不喜歡喝水，喜歡喝飲料，尤其是夏天的時候，開車很熱，喝點冰鎮的碳酸飲料，感覺特別舒爽，他卻不知道，這也是很傷腎的。
碳酸飲料含有大量無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭、尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
需要注意的是，近年來研究發現，即便是健康人羣，高磷食物攝入也會增加死亡風險。
晨起排尿時，有4種跡象，最好檢查一下腎臟！
跡象1、尿有泡沫
尿中的泡沫多，說明尿液中的蛋白質含量增多，醫學上稱爲是"蛋白尿"。
正常尿液是有極少的蛋白物質，而出現泡沫尿，說明腎臟的過濾出現異常。
判斷：尿中的泡沫，在短時間內久久的不消散。
跡象2、尿味異常
尿液是身體腎臟排出的有害的毒素，所以正常會伴有"尿臊味"。
但是當腎臟損傷，腎臟排毒的功能下降，出現感染，毒素堆積，尿道堵塞，出現炎症時，尿液的味道會加重，出現惡臭味。
晨起的第一潑尿，是腎臟健康的關鍵"信號"。
跡象3、排尿無力
正常的排尿一次是300-500毫升，排尿有力，沒有痛感，排尿通暢。
而當出現麼排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病。
排尿時腎臟健康的治療，一旦出現異常，及時就醫檢查。
跡象4、尿色異常
正常人的尿液是淡黃色，透明的，也是正常的生理表現。
如果大量的喝水，可能會出現無色尿液，喫了維生素B，可能會出現偏黃色等。
但是正常的飲食情況下，如出現紅色，黑色，褐色，白色，綠色等異常顏色，多是腎炎，腎衰竭，尿毒症等疾病的臨牀表現。遠離三事，做好四個字，腎臟慢慢變好！
一、遠離三事
1、喫得太鹹
“腎爲水髒”，調節體內電解質平衡。
如果平時，鹽喫得多，喫得太鹹，則會加重腎臟的排泄負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。
當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。
2、喝的太甜
日常生活中，很多人都以飲料代水喝。
殊不知，飲料中富含各種添加劑、色素、防腐劑等，即使是果汁飲料，也添加了大量的糖分。
這些“甜味飲料”一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，因此越喝越渴，增加了腎臟的負擔，也對腎臟造成了損害，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、玩得太累
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地奔波、勞累；或者是夜裏沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
二、做好四個字
1、喫
《滇南本草》記載，桑葚，益腎臟而固精，久服黑髮明目。
中醫認爲，桑葚，味酸甘性寒，無毒，入心、肝、腎經，具有補腎養肝，滋陰養血，烏須黑髮，生津潤燥，駐顏抗衰、養心安神之功。
桑葚分黑白兩色，中醫認爲色黑者入腎，色白者入肺。
因此，對於腎虛、腰痠腿疼的患者，建議多用黑色桑葚；而對於肺氣虛、常咳嗽的患者，則宜用白色桑葚。
2、喝
日常多喝水，可以清洗膀胱裏的毒素，並且能幫助人體減少尿液中的垃圾，在腎臟內的沉積，有效保護腎臟的健康。
另外，水中也可以加點養腎的小植物，日常飲用。
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益
編輯
3、睡
一個高質量、充足的睡眠，能夠讓腎臟得到充分的休息，並且能排出腎臟的相關毒素；
同時，也有助於氣血的生化、腎精的保養！
如果一個人長期熬夜，不僅會使免疫力下降，還會傷害腎精；
對那些腎臟本就不好的人來說，會導致腎病復發，甚至誘發其他疾病的侵襲！
4、按
太溪穴：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用：溫腎助陽，補腎氣的作用。對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右兩足各刮2分鐘即可。
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