近日，一則“25歲女白領髮量只剩下三成”的新聞，引起了很多人的關注。看完這條新聞後，相信不少和也和小編一樣，不自覺地摸了摸了自己的髮量。新聞中的女白領，若是隻看頭髮，髮量稀少的像是70歲的人，不仔細看臉，真的很難相信，這是位25歲的姑娘。25歲脫髮脫到髮量只剩下三成是很少見的現象，但現在很多年輕人已經開始大把大把掉頭髮，脫髮問題嚴重，這已經成爲了無法否認的事實。

你脫髮嗎？不妨自測一下

掉髮不等於脫髮，掉頭髮是很種很正常的生理現象，我們的頭髮每天會掉落一些，然後再新長出來一些。一個成年人在正常情況下，每天會掉一百根以內的頭髮。若超過了一百根，並且大量掉髮的時間超過了兩個月，則屬於脫髮。雖然有具體的根數，但是我們很難具體得知自己每天掉落的頭髮到底屬不屬於脫髮，這裏有個小鑑定方法，不妨自測一下。

首先把頭髮梳梳好，再伸出一隻手，插入頭髮的根部，將手掌和頭皮貼緊；

貼近之後，然後把五指併攏，向外和向後梳理頭髮；

反覆梳理幾次之後，若掉落的頭髮數量超過了5根，並且沒有產生頭髮被薅掉的痛感，那麼說明你有脫髮的跡象，需要注意下。

過去脫髮那是中老年人才會煩心的問題，現在很多人年輕人也要面對這“禿”如其來的壓力。根據世衛組織的數據顯示，每六個中國人中，就有一個人有脫髮的情況。30歲前脫髮的比例，已經佔到了百分之之八十以上，脫髮主力軍已經從中老年人過渡到了年輕人身上。更令人沒有想到的是，其中相當一部分脫髮人士是90後。

爲什麼現在很多年輕人出現了脫髮？

生活習慣差：現在很多年輕人，會經常的熬夜，長期睡眠不足，會導致頭髮掉得比較厲害。我們提到的這位女白領，也有長期熬夜的習慣。

生活壓力大：現在90後大多已經走向工作崗位了，現在社會競爭大，上工作壓力大，很多工作都是996工作制。年輕人的生活壓力和工作壓力要以往大多了。過度的壓力，過度的用腦，導致很多年輕人開始脫髮。這點在需要大量用腦的職業上，表現得更加明顯。

愛美：這點估計是很多人沒有想到的，現在大家對自己的形象要求比較高，有些人會經常的折騰自己的頭髮，又是染又是燙，會傷到頭皮和毛囊，導致脫髮。還有的人，不折騰頭髮但折騰身體，爲了追求好身材，經常的餓肚子節食減肥，身體缺乏營養，導致脫髮。

如何避免或改善脫髮？

脫髮和其它的身體問題不同，它並不會給身體帶來痛苦，但它折磨是大家的心態。畢竟人的頭髮一稀少，真的很顯老。五官再帥的人，也撐不住地中海的髮型。很多年輕人出現脫髮後，爲了自己的形象會去植髮，用一些生髮的東西。事實上，這只是治標不治本，亡羊補牢，收效甚微。想要從根本上改善和預防脫髮，其實你需要關注的不是頭，而是身體健康。

也許很多人工作很忙，工作壓力大，可這不是你忽視你自己身體健康的理由。用健康去拼事業，這難道不是爲了撿一顆芝麻，而丟掉西瓜嗎？所以年輕人想要從根上緩解脫髮的問題，要重視自己的健康，改掉不良的生活習慣，比如將熬夜換成早睡早起，到了點去睡覺，實在沒做完的工作，可以第二天早起來做；比如可以將外賣換成家常菜，喫的健康身體纔會健康；還比如若出現了壓力，要及時的釋放出來。把不利於身體的壞習慣改了，身體從亞健康的狀態中逃離出來，你的頭髮會安心地留在你的頭上。

因此年輕人出現了脫髮也不要太過驚慌，靜下來心，好好調節下生活習慣，把身體養好了，髮量自然不會少。