寒露

今

日

寒

露

這是一年中第一個帶“寒”字的節氣

氣溫更低，露水更涼

露水快要凝結成霜！

真正的寒冷到了！

今日寒露，

山東多地的氣溫真應景，

據山東氣象臺官微@山東天氣

上午08時全省最高氣溫僅爲18.3℃，

真的好冷啊！

你們穿羽絨出來了嘛？

據山東氣象臺，

今天白天到夜間，全省最低氣溫：

半島內陸地區5℃左右，

晝夜溫差達10度以上。

山東未來三天天氣預報

今天白天到夜間，魯西南地區天氣多雲轉陰，其他地區天氣多雲轉晴。夜間最低氣溫，半島內陸地區5℃左右，其他地區11℃左右。最高氣溫：魯西南地區24℃左右，其他地區22℃左右。晝夜溫差可以達到10度以上。

9日白天到夜間，全省天氣多雲轉陰有小雨，南風3～4級，夜間最低氣溫：魯中山區11℃左右，其他地區14℃.最高氣溫：魯西北東部、魯中的北部和半島地區23℃左右，其他地區20℃左右。

10日白天到夜間，魯西北的西部和半島東部地區天氣陰，其他地區天氣陰有小雨，南風轉北風3-4級。夜間最低氣溫，魯中山區11℃左右，其他地區15℃左右。最高氣溫，魯西北的東部、魯西南和半島地區22℃左右，其他地區19℃左右。

寒露之後陰氣漸生，

這段時間很關鍵

要想“陰陽平衡”，就要注意以下幾點

↓↓

首先就是

不能露腳

腳自古就有人體第二心臟之說這個地方最容易導致血液循環不好再加上脂肪層很薄，保溫性較差一旦着涼後果很嚴重你的心肝脾肺都受影響

那麼怎麼保養足部呢？

寒露保養足部最簡單有效的辦法每晚抬腳15分鐘！【抬腳功方法】

【熱水泡個腳】

寒露一定要謹記

不能憋尿

寒露時節應多食用羊肉、鴨肉、雞肉、牛肉、魚蝦等以增強體質同時輔以芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物切記少喫辛辣食品傷損人體陰精

寒露 可以——喫羊肉

在熱、冷交替的寒露時節

能暖中補虛、開胃健身的羊肉肯定是首選；恰巧，北京人對羊肉的喜愛從不需要遮掩早就研究出了多元化的“解鎖”方式

寒露，可以——喫鴨肉

秋季的鴨子最肥壯，鴨肉屬涼性具有滋陰養胃，利水消腫的作用適宜於滋陰養津以防秋燥同時鴨肉富含蛋白質、B族維生素、維生素E、煙酸等是一種適於滋補的美味佳餚還對心臟疾病有預防保護作用

寒露——喫芝麻

民間一直有“寒露喫芝麻”的習俗在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前後的熱門貨如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等

寒露——喫蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最滋補秋令時節，正是鮮藕應市之時此時天氣乾燥，喫些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用

最後，一定要牢記一點“寒露後——多登高，才能聚陽氣”登高還可以增加肺活量預防冬天的感冒。