国内的新冠疫情最近终于好转，可苦了“坐月子”这么久的中国人民，大家纷纷讨论，疫情以后要做什么？

大噶有没有发现，从17年前的SARS非典到这次让全民禁足的新冠肺炎，全是因为肺部中招！

这也在提醒我们，该好好养肺了。

肺是人体的娇脏，是我们健康的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。

想要冬天不生病，必须把肺给养好了。湖南省中医药研究院附属医院专家给您整理了几种实用的养肺法。

No.1 最方便的养肺方法——搓手腕

搓太渊穴

手腕上有肺经的总开关是太渊穴，搓太渊穴可以增强人的肺气。

上面已经谈到人的第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。

而太渊穴是补强肺气的第一穴。

【取穴】拇指指根下面有一个窝。

【动作要领】用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。 

按摩少商、鱼际、列缺穴

【取穴】

少商穴：大拇指指甲的边缘

鱼际穴：大拇指的掌指骨终点

列缺穴：手腕高骨最高的位置

这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。

【动作要领】十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。

No.2 最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴

【取穴】鼻唇沟中端鼻翼外侧0.5~1厘米处。

【动作要领】将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴

【取穴】背后第三胸椎棘突下，左右各旁开两指宽处。

【动作要领】每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。

让我们保护肺脏，让它好好为我们工作吧！ 

相关文章