正常的血管富有彈性，內壁很柔軟，這樣才能使血液流暢通順。但是形成動脈硬化的血管會增厚和變硬，膽固醇和血小板等物質附着在血管上導致了血管內壁會出現粉瘤，即粥狀硬化巢。因此，血管內腔會變窄，血液循環就會不順暢。隨着血管逐漸變硬，血液循環持續不暢，進而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。如果硬化後的血管變脆了，還可能出現動脈夾層，患者短時間會有致命風險。這就是人們常說的血管硬化。

血管硬化的危害如此之大，更糟糕的是血管一旦硬化，很難再軟回去。而年齡是血管硬化的首要元兇。隨着年齡的增長，人們都會出現不同程度的血管硬化現象。但是現在的年輕人也或多或少存在血管硬化的情況。這是怎麼回事？除了年齡之外，哪些因素會導致血管硬化呢？

你常做的這些行爲會讓血管硬化！

1.運動太少

中醫認爲不動則不生氣血。運動可以促進血液循環，增加血管的彈性，避免血管提前老化和出線硬化。現代人經常長時間久坐工作，下班回到家也不願意多動動，這樣就容易影響血液循環，導致血管內垃圾堆積，從而導致血管硬化。

2.總是吸菸

吸菸有害健康是一句人人都知道的真理，但是現代人總是控制不住去吸菸。煙中有很多有害物質，如尼古丁和一氧化碳，這些有害物質會增加血總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，還會直接損傷內皮細胞，導致血管硬化，形成動脈粥樣硬化。

3.大量飲酒

都說喝酒傷肝，但其實喝酒不僅會損害肝臟，它還會影響脂質代謝。而脂質代謝會影響血漿總膽固醇和甘油三酯，脂質代謝異常是公認的動脈粥樣硬化的危險誘因。如果長期大量飲酒，脂質代謝的異常可能會加劇，從而動脈粥樣硬化的發生率也會提高。

4.不當飲食

高糖、高脂和高鹽是很多現代人的飲食方式。高糖飲食可能會使血糖的胰島素水平升高，增加罹患動脈粥樣硬化的風險係數；高脂飲食會直接使得多餘的油脂堆積在血管壁上，誘發動脈硬化；高鹽飲食則會增加患高血壓的風險，進而誘發動脈硬化。

5.壓力太大

據國外某大學的調查顯示，工作壓力較大的男性更易患動脈粥樣硬化。特別是現代人普遍壓力較大，很多處於事業巔峯期的男性，其壓力更是難以排遣，此時就容易被動脈粥樣硬化盯上。