越來越多的人開始注重養生，對於自己的身體健康也是越來越關注，在養生這個話題上，大家也是樂此不彼，對於各種食材的妙用，也都會比較感興趣。今天所要講的就是枸杞，枸杞對於養生人士來說也是比較熟悉的，經常會被用來泡水喝，很多人在做菜的時候，也會放上枸杞，可以說它給人體帶來的好處，也是相當多的。

常用枸杞泡水喝，究竟會有什麼好處呢？

女性可以經常用枸杞泡水喝，能夠幫助美容養顏，女性是最在意自己的顏值了，就會在意皮膚的保養。枸杞的抗氧化效果是很好的，衰老也就會來得比較慢，皮膚也會保持水嫩光滑狀態。不但抗氧化效果好，枸杞還有一個比較好的用處，就是能夠幫助保護視力，緩解眼疲勞，對於用眼比較多的人，可以經常用枸杞泡水喝。對肝臟也會有保護的效果，這樣對眼睛的視力也會達到一種保護。

單獨用枸杞泡水已經這麼好了，若是加上它，還會給身體帶來其他的驚喜：

它就是大家熟悉的另一個食材，就是山藥，山藥是很常見的食材，普通雖是普通了，但卻可以幫助強健脾胃的，脾胃比較虛弱，有虛寒現象的，就可以常喫山藥。山藥除了能夠幫助調養脾胃，還可以幫助驅走體內的溼氣，枸杞則是能夠幫助補氣血和美容養顏，對於女性而言，簡直就是給顏值加分的"養顏聖品"。

脾胃虛弱的時候，就會容易讓體內溼氣過重，體內的毒素和垃圾就不能及時排出去，就會在身體中轉化成爲脂肪，還會給皮膚帶來一些毒素，就會讓女性的身材走樣，出現水桶腰，皮膚也會出現各種問題。用枸杞和山藥一起煮粥喫，就可以幫助排出體內的溼氣，提高身體的新陳代謝，體內毒素和垃圾也就能夠及時被排出去，身體內的脂肪就會減少，水腫的現象也就會消失。皮膚也會慢慢的得到改善，況且還對健康比較有利。女性若是能夠經常用枸杞和山藥煮粥喫，就會給身體帶來更多的益處。

山藥和枸杞煮粥的具體做法：準備好適量的山藥和枸杞，還有可以適當的加點紅棗。紅棗可以幫助女性補氣血，對於女性而言也是個不錯的食物。然後將準備好的材料洗乾淨，在鍋中放入水，材料都放進去之後，就可以開大火先煮，煮開之後就可以轉小火慢煮，熬成粥以後，就可以放溫食用了。

對於枸杞的好處，以及枸杞加上山藥的好處，都已經瞭解到了。想要享受到好處的女性，不妨可以行動起來了，特別是體內溼氣比較重的女性，更應該要常用枸杞和山藥一起煮粥喫了，溼氣慢慢排出去，氣色好了，大肚腩也消失了，讓人羨慕的小細腰或許也能實現。建議女性可以嘗試長期堅持喫，或許可以收穫到意想不到的驚喜。

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