每年到了4月，一心想瘦下來的同伴，總會念叨：4月不減肥，5月徒傷悲。到了5月還會念叨：5月不減肥，6月徒傷悲。什麼樣的減肥方式，減肥方法，大家都會試一試。茶餘飯後減肥永遠是愛美女士不會褪色的話題。最近有一個同事一下子瘦了好多，不僅穿什麼都好看了，而且身體也健康了很多。大家都好羨慕，一打聽也佩服她的毅力，就怕一鬆下來體重還會噌噌得往上漲。記得一個少兒頻道里有一個公益廣告裏說的好：管住嘴，邁開腿。這就是減肥最重要的關鍵。

每天一萬多步的走路，堅持1個多小時的瑜伽鍛鍊，加上晚餐只喫一些蔬菜沙拉，就這樣讓我的同事瘦了好多。我們佩服她的毅力，但是我估計是做不下來的。一週來一兩次的蔬菜沙拉還是可以的呢！

讓身體輕鬆起來——時令蔬果沙拉

製作過程：

1、準備的材料：番茄醬，土豆、紅、黃聖女果，紫甘藍，小青菜，豌豆，胡蘿蔔和花椰菜。

2、小青菜清洗，花椰菜摘成小朵，胡蘿蔔去皮切塊，紫甘藍切絲，

3、豌豆在沸水中煮熟，可以將豌豆粒取出，將土豆在蒸鍋中蒸20分鐘，蒸熟。

4、小青菜在沸水中焯一下，加幾滴色拉油，

5、花椰菜和胡蘿蔔焯水，

6、將所有的材料放在一個大盆中，加入適量的番茄醬，就可以開喫了。

溫馨提示：

1、時令蔬菜只要自己家人喜歡的都可以用來做沙拉

2、一週來一兩次清腸餐，喫喫草，對身體健康絕對有益哦。