當代電子產品配備的顯示屏幾乎不可避免的會產生藍光，此前的學術研究已證明藍光會影響人類正常分泌褪黑素。

褪黑素是調節人類正常作息時間或者說調節生物鐘的激素，夜間長時間使用電子設備會導致失眠或睡眠時間推遲。

而最新研究則揭示藍光產生的潛在危害要更大，可能會加速人類衰老、造成視網膜損傷以及造成腦細胞的損傷等。

在《自然》科學期刊上所有用戶均可免費閱讀此論文：https://www.nature.com/articles/s41514-019-0038-6

實驗證明藍光損傷視網膜細胞和腦神經元：

美國俄勒岡州立大學的研究團隊使用果蠅進行藍光損害測試，果蠅具有與其他動物和人類相同的細胞和發育機制。

研究人員將果蠅放在藍色LED燈下照射12小時，這種燈具發出的藍光與智能手機和平板電腦發出的藍光波長相同。

對照實驗下另有果蠅放在完全黑暗或者被過濾藍光的環境中，而被藍光照射的果蠅相比對照組出現腦神經元損傷。

同時遭到藍光損傷的還有果蠅的視網膜細胞，視網膜細胞損傷後這種果蠅攀爬外殼或牆壁的能力也出現明顯下降。

藍光對人類壽命產生影響：

整合生物學教授吉布托維奇表示，藍光加速果蠅的衰老是讓所有人都震驚的事實，爲此研究團隊還進行深入研究。

研究團隊通過檢測果蠅基因中的保護性基因的表達，檢測結果顯示沒有藍色的光會對果蠅整體壽命產生輕微影響。

而藍光則會大大縮短果蠅的整體壽命，顯然對於人類來說藍光也會造成同樣的狀況，藍光最終也會加速人類衰老。

尤其是現在電子設備越來越多、LED照明的普及，越來越多的人類長時間接觸藍光勢必對人類整體壽命產生影響。

最後吉布托維奇教授還表示，如果有選擇的情況下果蠅也會躲避藍光，例如進入黑暗區域或藍光比較弱的區域等。

電子設備中的護眼模式也是有必要開啓的：

研究團隊表示人類不可避免的接觸這類電子設備也不可能長時間待在黑暗環境，因此需要找別的辦法緩解其危害。

比如佩戴具有琥珀黃色鏡片的眼鏡可過濾電子設備顯示屏發出的部分藍光，也可以使用電子設備提供的夜間模式。

現在越來越多的電子設備如智能手機和平板電腦支持護眼模式或者夜間模式，即將屏幕調節成琥珀黃色降低藍光。

只是有些用戶習慣亮度較高的顯示屏而不願意使用偏暗的夜間模式，但基於健康考慮建議用戶主動開啓護眼模式。

當然多數電子設備提供的夜間模式主要推薦用戶夜間開啓，這個做法的出發點是避免藍光在夜間影響褪黑素分泌。

不過從上文的最新研究來看，如果可以的話用戶完全可以全天候開啓夜間模式，尤其是經常使用電子設備的用戶。

另外還有點論文補充：藍光對於人類的危害不僅是從眼睛進入，即便你並不是眼睛盯着屏幕也會遭到藍光的損害。

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