文 | 小敏

图 | 小李

对于现在孩子的营养食谱，每个妈妈都费劲心思的着手处理着，尽量做到能早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得好的规格，在这方面的确下了不少功夫，但是却做了一些无用功甚至是对身体有危害但还蒙在鼓里的，估计说出来会让大家大跌眼镜，而实际情况的确如此，那么怎么去做好这顿早餐呢，还是有点学问的，今天先把一些黑名单的早餐帮大家罗列出来，先避开雷区后再来看看怎么安排早餐才是最科学最容易吸收的吧。

豆浆油条，基本上是每个人都喜欢的早餐绝配，而豆浆中含有的植物蛋白也是相当的丰富，所以被很多宝妈所认同，有时候早餐都喜欢给孩子榨一杯豆浆来喝，而对于孩子来说，本身身体中含有的蛋白酶就比较少，很容易引起过敏，而且豆浆也不容易消化，所以会造成孩子的肠胃负担，引起胀气。

早餐吃饼干，对于孩子来说还是不要经常吃的比较好，首先饼干容易上火，而这些对于孩子来说，是对身体没什么好处的，而且当成早餐也不科学，很容易引起积食上火，对肠胃负担来说也会加重，而且也不会饱腹，所以家长们应该注意哦。

很多商家抓住了现今妈妈的心态，所以会推出各种所谓的早餐奶让各位妈妈们进行选购，而且还把所谓的早餐奶的营养价值提高了无数倍，但是这其中真的有这些营养价值存在吗？作为家长的我们不得而知，而更多的是添加了各种添加剂的奶制品，对于孩子来说并没有任何好处。

有些家长觉得孩子有时候胃口不好，吃饭的时候总是咽不下，就干脆熬了汤之后泡着饭给孩子吃，孩子好像也更能接受，而这些对于孩子肠胃来说其实是不好的，因为汤泡饭吃多了对胃很不好，而且也会影响消化和吸收，所以，这种做法必须提早杜绝。给孩子一个健康的早餐。