贫血，是我们生活中常见的一类现象，一旦出现贫血，整个人会变得脸色苍白、疲乏无力，精神状态也会大受影响，而这其中，出现贫血问题，最常见还要数中老年人这一人群，为什么呢？本期文章就来跟大家聊一聊这方面的内容。

贫血与衰老的关系

贫血的问题，在我们的生活中可以说是非常常见的，而它的发病人群，更多的会在中老年人群当中，其中的一个主要因素，跟年龄的自然增长有着密切的联系。

原来，随着年龄的增长，人体骨髓中能造血的红骨髓也会逐渐退化，变成不能造血的黄骨髓和结缔组织，正因如此，老年人体内血红蛋白的含量也会出现明显的下滑趋势，贫血的问题也就更容易出现。

除了年龄，4个诱因也会导致贫血

对于老年人来说，除了衰老因素之外，实际上还有着诸多导致他们出现贫血问题因素，其中最为常见的为以下4个：

1.吸收障碍

对于中老年人来说，胃肠道功能的减退，往往会导致他们在营养摄取方面出现问题，加上日常膳食没有均衡营养，诸如铁、叶酸、维生素B12等等这些帮助造血的营养物质，长期得不到充足的供给，老年人便容易出现贫血的问题。

2.失血过多

铁元素是红细胞当中血红蛋白的主要成分，老年人群日常如存在痔疮或是肿瘤之类的疾病，就容易出现胃肠失血的情况，这样一来，铁元素也会跟随流失，从而导致缺铁性贫血的问题。

3.免疫力低

老年人的免疫力会随着年龄的增加而普遍降低，因而各种病原体也就容易攻击人体免疫系统，从而引起细胞性免疫异常，进而容易产生自身免疫性贫血的问题。

4.有慢性病

慢性病的存在，对于造血功能的破坏也是十分大的，比如慢性肾病的存在，会导致促红细胞生成素分泌下降，红细胞生成不足，就会引起贫血。

老年人贫血，如何防治？

对于老年人贫血的问题，首先，应当检查自身是否有原发性的疾病，如有应当及时就诊。

其次，老年缺铁性贫血患者，应注意及时补充一些含铁元素、维生素B12、叶酸以及优质蛋白等营养成分，常见的含铁量高的食物如猪肝、菠菜、大豆制品都可以多进食一些。

此外，中老年人还应当注意积极锻炼身体，增强自身的体质，这样可以有效提高自身的免疫力，同时积极地锻炼对于延缓衰老也有很好的帮助。

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