秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜

不知不觉间

草尖上凝结的露珠

已化作一层薄薄白霜

悄无声息间

曾经活跃的昆虫

都垂头不语，甚至失去踪影

《中国天文年历》显示

今天（10月24日）01时19分

我们将迎来秋季的最后一个节气

霜 降

历经春日的悸动和蓬勃

经过夏季的喧闹和繁华

曾播种的，早已郁郁苍苍

应收获的，也已颗粒归仓

霜降以后的事物

变得宁静澄明

开始在安静中积蓄力量

大音希声，大象无形

沉浸在这样静谧寂然的天地间

大自然的伟大在于

宁静中暗自汲取生生不息的能量

不说“霜降杀百草“

却道“霜打蔬菜分外甜”

秋末的霜不仅可以杀死部分越冬害虫

提高冬季蔬菜的品质

更能在霜消时吸收大量的热量

为受冻的植物提供复苏的能量

唯历霜打，菊花方开

南朝梁代吴均的《续齐谐记》记载

“霜降之时，唯此草盛茂。”

因此，菊花被古人视为“候时之草”

成为生命力的象征

霜降最是赏菊时

菊花会上

菊花在旁，美酒在盏

“暮秋之乐”大抵如此

植物在秋末冬初时暗自蓄力

动物亦是如此

霜降有三候

一候豺乃祭兽

霜降之日，豺开始大量捕获猎物

捕多了吃不完的就放在那里

就像是在"祭兽"

寒冷的气候为豺储存猎物提供

绝佳的天然条件

丰富的越冬食物保障豺

在下一个春天到来前活力依旧

二候草木黄落

三候蛰虫咸俯

霜降后小昆虫不吃东西不复活动

静静蛰伏储蓄力量

为冬眠做出充足准备

大自然宁静方可致远的智慧

同样适用于人们

万籁俱寂的时节

正是滋养身体 为渡冬做准备的好时机

“一年补通通，不如补霜降”

这句闽南谚语说的是

在霜降这一天

闽南、台湾居民往往会进食鸭肉，贴秋膘

广西玉林居民习惯在霜降这天吃牛肉

早餐吃牛河炒粉

午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜或是牛腩煲

祈求在即将到来的冬季里身体强健

昆虫“蛰伏”的越冬方式

对人们抗“秋冻”，防“秋病”亦有所启示

霜降过后气温下降较为迅速

患有肠胃疾病、高血压

以及脑血管硬化的患者要特别注意

应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅

早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭

是积极主动预防这三种疾病的有效途径

暮秋时节，悲秋宜忘忧

保持良好的情绪心态

也是霜降养生的一个重要内容

中医认为，秋季对应七情之悲忧

霜降之时天气渐冷，阳光减少

风起叶落甚至凄风冷雨

容易引起人们心中的凄凉之感

尤其老年人易产生孤独凄凉感

终日闷闷不乐，情绪忧郁

不利于身心健康

因势利导，积极宣泄

保持阳光心态最为重要

正如宋代养生学家陈直曾说：

“

秋时凄风残雨，老人多伤感，

若颜色不乐，便须多方诱说，

使悦其心神，则忘其忧思。

”

别怪秋风太无情

别怪树木不挽留

短暂的告别 此时的寂静

是为了在下一个春天里

绽放更美的风景

寒冬的序曲即将奏响

让我们以宁静的姿态 暗中蓄力

为心中注入明媚阳光

图片来源：视觉中国

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