现在社会的经济水平已经有了明显的提高，所以大部分人的生活水平也是越来越高。除了可以每天吃到荤菜之外，我们也可以选择不同的肉类。有些人特别喜欢吃肉，每顿饭都是无肉不欢，但是也有一些人因为一些养生观念或者是一些其他的原因所以就选择做素食主义者。但是对于经常应该吃肉还是从不吃肉，对于身体健康更有益，这也让很多的人特别烦忧。两种饮食习惯其实都是各有优势和缺陷，任何食物其实都应该适量。

多吃肉的缺陷

很多人当提及到吃肉的时候第一想到的就是肉的热量和脂肪含量较高，特别容易增肥，肥胖是威胁着身体健康的重要因素之一。其次常吃肉，甚至还有可能会导致患有三高或者是一些其他的心脑血管等疾病。吃肉较多的话，容易会导致出现便秘等问题，但是肉类所为我们身体所提供的价值也是不容忽视的。

多吃肉的优势

大脑的发育是离不开蛋白质的，肉类食材中又含有大量的蛋白质和脂肪，适当的吃肉会促进大脑发育，从而会让我们变得更加聪明。而且肉中还富含丰富的维生素b12，可以提高人体抗病毒的能力。虽然肉中的脂肪和热量可能会导致肥胖，但是也会让我们变得更加有力气。适当吃肉对于我们身体还是非常有必要的。

素食主义者的缺陷

素食主义者就会选择不吃肉。虽然蔬菜的确可以降低多种疾病发生的几率，尤其是可以预防心脑血管疾病，但是常吃蔬菜就容易会导致身体缺乏蛋白质，整个人不仅会反应迟钝，也容易会变得虚弱无力。而且蔬菜中的铁元素是很难被人体所吸收的，如果不适当的吃一些肉类食物的话就可能会导致贫血，尤其是女性，特别容易导致加速衰老。

无论是只吃肉类食物还是只吃菜，对于身体健康都是有着负面影响的。在生活中我们的食物是非常丰富的，在饮食习惯方面应该保持均衡的营养摄入，只有适当的多吃不同的食物，才会补充身体所需的多种营养物质，才会让我们的身体更加健康。因此生活中我们每一个人都应该注重饮食的多样化。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。