現在社會的經濟水平已經有了明顯的提高，所以大部分人的生活水平也是越來越高。除了可以每天喫到葷菜之外，我們也可以選擇不同的肉類。有些人特別喜歡喫肉，每頓飯都是無肉不歡，但是也有一些人因爲一些養生觀念或者是一些其他的原因所以就選擇做素食主義者。但是對於經常應該喫肉還是從不喫肉，對於身體健康更有益，這也讓很多的人特別煩憂。兩種飲食習慣其實都是各有優勢和缺陷，任何食物其實都應該適量。

多喫肉的缺陷

很多人當提及到喫肉的時候第一想到的就是肉的熱量和脂肪含量較高，特別容易增肥，肥胖是威脅着身體健康的重要因素之一。其次常喫肉，甚至還有可能會導致患有三高或者是一些其他的心腦血管等疾病。喫肉較多的話，容易會導致出現便祕等問題，但是肉類所爲我們身體所提供的價值也是不容忽視的。

多喫肉的優勢

大腦的發育是離不開蛋白質的，肉類食材中又含有大量的蛋白質和脂肪，適當的喫肉會促進大腦發育，從而會讓我們變得更加聰明。而且肉中還富含豐富的維生素b12，可以提高人體抗病毒的能力。雖然肉中的脂肪和熱量可能會導致肥胖，但是也會讓我們變得更加有力氣。適當喫肉對於我們身體還是非常有必要的。

素食主義者的缺陷

素食主義者就會選擇不喫肉。雖然蔬菜的確可以降低多種疾病發生的幾率，尤其是可以預防心腦血管疾病，但是常喫蔬菜就容易會導致身體缺乏蛋白質，整個人不僅會反應遲鈍，也容易會變得虛弱無力。而且蔬菜中的鐵元素是很難被人體所吸收的，如果不適當的喫一些肉類食物的話就可能會導致貧血，尤其是女性，特別容易導致加速衰老。

無論是隻喫肉類食物還是隻喫菜，對於身體健康都是有着負面影響的。在生活中我們的食物是非常豐富的，在飲食習慣方面應該保持均衡的營養攝入，只有適當的多喫不同的食物，纔會補充身體所需的多種營養物質，纔會讓我們的身體更加健康。因此生活中我們每一個人都應該注重飲食的多樣化。

任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。