陽春三月，邀上好友，郊外踏青，愉悅身心，強健體魄，真是愜意之極。但是就在大家盡情享受自然春光的時候，有些人卻出現打噴嚏、流鼻涕等過敏性鼻炎症狀。

中醫認爲，過敏性鼻炎是因爲體內肺氣不足，氣機不暢，肺中的寒氣無法排出導致的。肺氣虛往往跟脾臟虛有關。

這樣看來，過敏性鼻炎跟肺內有寒有關，所以關鍵在於祛寒。瞭解了症狀的本質，事情就好辦了，我們就可以有針對性地來解決問題了。

第一，在日常飲食上要多喫一些散寒的食物，如大蔥、大蒜、洋蔥、生薑、紫蘇等。避免食用蝦蟹等寒涼食物，更不要喝冰激凌、冷飲和冰鎮飲料。如果食用螃蟹引發過敏，可通過喫紫蘇來化解。

第二，在起居上要注意保暖，不給寒氣偷襲人體的機會。颳風天氣盡量減少外出。出外踏青時最好戴上一個乾淨的口罩，以防花粉、化學粉塵等刺激物進入口鼻。同時，家中要經常開窗通風，保持空氣清新，被褥也要經常換洗，防止塵蟎等滋生。

第三，按摩神闕穴，幫助祛寒。所謂神闕穴，也就是肚臍眼。這個穴位很重要。五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨都與神闕穴相通聯。按摩神闕穴，不僅可以調理過敏性鼻炎，而且對於關節炎、中風、水腫、蕁麻疹等病也都有很好的輔助治療效果。將雙手搓熱，稍稍用力順時針按摩50次，再用手逆時針按摩50次即可。

第四，熬製中藥——鵝不食草。中醫常用鵝不食草治療感冒、鼻塞不通、鼻息肉、百日咳、慢性支氣管炎、瘧疾等病症。具體做法：選新鮮的鵝不食草15克清洗乾淨後，放入藥罐中加入適量的清水煎汁。取湯汁滴入鼻腔中各4～5滴，同時將剩下的湯水直接飲用即可。需要注意的是，在將湯汁滴入鼻腔時，會噴嚏不斷，這是正常的排寒現象，無須擔心。

第五，飲用花茶。飲用花茶不僅能促進陽氣生髮，同時也不失爲一種散發體內寒氣的好方法。像茉莉花茶能“去寒邪、助理鬱”，是春季飲茶之上品。春困發作時喝上一杯茉莉花茶，不僅能健脾安神，還能提神醒腦，讓人有種神清氣爽之感。