獼猴桃是出了名的“維生素C之王”，很多都知道喫獼猴桃對身體好，但是具體喫了獼猴桃有什麼好處卻不是很清楚，關於這個問題，營養師給出了一些答案，希望能夠給到大家參考。

　　一、喫獼猴桃有6大好處

　　1、喫獼猴桃可以預防心血管疾病

　　獼猴桃中的精氨酸含量較多，能有效地調節我們人體的血液流動，抑制血栓的形成，降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率。

　　2、喫獼猴桃可以美容瘦身

　　這一點就不用多說了，獼猴桃裏面不僅各類維生素含量豐富，還有大量膳食纖維，是減肥瘦身美容必備食物。

　　3、喫獼猴桃能夠清熱降火預防便祕

　　獼猴桃是寒性水果，裏面的纖維物質能夠起到給身體降火的作用，從而達到潤腸通便預防便祕的效果。

　　4、喫獼猴桃可以抑制癌細胞病變

　　人體裏面的癌細胞數不勝數，雖然我們自身有維護這些癌細胞穩定的機制，但是有時候也需要藉助食療去調節，臨牀證實，獼猴桃裏面含有抗突變成分谷胱甘肽，對癌細胞病變有抑制作用。

　　5、喫獼猴桃能夠緩解抑鬱

　　每個人都或多或少有抑鬱傾向，這裏面有基因原因，也有新陳代謝紊亂原因，獼猴桃天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，讓我們的神經感到愉悅。

　　6、喫獼猴桃能夠促進胎兒生長發育

　　獼猴桃裏面富含天然葉酸，非常適合孕早期媽媽食用，能夠在一定程度上預防胎兒畸形，不過有先兆流產的孕媽要禁食。

　　二、喫獼猴桃5大的注意事項

　　1、獼猴桃不要和奶製品一起喫

　　前面講了，獼猴桃是一種維生素C非常豐富的水果，如果和牛奶、酸奶等奶製品一起喫的話容易在我們人體內發生蛋白凝結反應，造成消化不良，常見症狀有肚子痛、拉肚子等。

　　2、需忌寒性食物的人羣要稍遲獼猴桃

　　獼猴桃是寒性水果的代表之一，對於經期、有流產和早產症狀的孕婦、腎虛、脾胃功能障礙等人羣來講最好要少喫或者不喫獼猴桃。

　　3、每次喫獼猴桃不宜過量

　　獼猴桃每次不要喫太多，以1-3個最爲合適，喫多了的話一方面是人體無法吸收那麼多營養，另一方面是容易讓人腹瀉。

　　4、（妊娠）糖尿病患者不適合喫獼猴桃

　　除了維生素C含量豐富之外，獼猴桃中的糖分含量也是不容小覷的，因此對於糖尿病患者，包括得了妊娠糖尿病的人羣，最好是不要喫獼猴桃。

　　5、獼猴桃一定要去皮喫

　　獼猴桃的皮毛中長時間裸露在外面，會接觸到各種細菌和病菌，因此我們在喫獼猴桃的時候一定要將皮削掉再喫，以免感染疾病。