“打倒人的不是病，而是無知”，這句俗語說的不是沒有道理的。很多人都不知道爲了我們的身體健康，很多東西是需要忌口的。因爲很多食物喫進嘴裏，需要的是體內的肝臟來排毒、代謝，經常喫會加重肝臟的負擔，所以，肝臟不好的人，這3類被稱爲是肝臟健康的“黑名單”的食物，最好少碰！

1.酒

長期以來，喝酒是好是壞這個問題，每個人都有不同的看法，但是酗酒對我們身體確實是有害無益的。而且酒是最傷肝臟的，肝臟不好的人，長期喝酒的話，可能會引起酒精性肝病，嚴重的話，甚至會導致肝硬化。研究也表明，每天喝酒的人比不喝酒的人更容易患上酒精性肝病。所以爲了肝臟健康着想，肝不好的人，最好少喝酒。

2.黴變食物

有些老一輩的人過慣了苦日子，平時生活中很節儉，有些食物黴變了也不捨得扔，把黴變的地方掰掉繼續喫。這種行爲是錯誤的，黴變食物中含有大量的黃麴黴，而黃麴黴是對肝臟危害大的黴菌。所以日常生活中，注意最好少喫黴變食物，保持一個健康的飲食習慣。

3.垃圾食品

從小便聽爸爸媽媽說要少喫垃圾食品，油炸食物、燒烤、方便麪等都是垃圾食品，這類食物的特點是高熱量、高油脂、高糖分，經常喫會加重對肝臟的負擔，不益於肝臟健康。馬上要過年了，家家戶戶都會把好肉好菜好酒拿出來招待客人，但是肝臟不好的人要注意控制飲食，大魚大肉的少喫，喫多了體內脂肪會增多，從而形成脂肪肝。爲了肝臟健康，從小就要保持少喫垃圾食品的好習慣，肝不好的人，更要少喫！

想要肝臟健康，不只是少碰這3類“黑名單”就可以了，保持一個健康的飲食習慣、規律的作息、均衡的營養都很重要，有時間還可以出門運動一下！

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