原標題：健身小知識：這些科學跳繩的好處，你瞭解多少？錯過很可惜

不管什麼時候，人們對運動還是很推崇的，因爲運動有很多益處，不過很多人對於運動並不是那麼重視，大部分人運動只停留在上學和孩童階段，長大之後就很少參與運動了。運動的種類有很多，也有特別簡單的，像跳繩運動，只需要一根繩子就能完成，而跳繩運動對女性有很大益處，聽說女性多跳繩還能提高懷孕幾率，今天就來聽聽專家怎麼說。

跳繩有助受孕

據相關資料顯示，跳繩運動能夠幫助受孕，有人有精密的監測儀器測試排卵過程，發現身體上下跳動的時候可以促使卵子更順利的進入輸卵管，增加懷孕的幾率。因此備孕的女性，可以經常進行跳繩鍛鍊。如果女性發現身體上有些變化，比如噁心、乳房脹痛等，說明已經受孕，不能再進行跳繩運動，因爲這時候胚胎還不穩定，容易出現危險。平時孕媽也要多注意休息，採用一些措施來緩解孕早期的不適，比如多喫一些蔬菜瓜果緩解噁心；換上舒適的哺乳內衣，緩解乳房脹痛感等等。

由此可見，跳繩真的有助於懷孕。而且女性多跳繩除了這個好處之外，還有以下這些益處。

防止骨質疏鬆

如果人身體的某個部位得到了鍛鍊，那麼同時它也得到了增強，可以預防衰退。包括人的骨骼也是這樣，如果骨骼長期缺乏鍛鍊，特別是到了中年以後，骨骼就會慢慢衰退，導致骨密度變低，所以這也是爲什麼很多人到了老年之後經常出現腰腿疼的緣故。而女性經常跳繩的話，可以增加骨骼的靈活性。

提高心臟和肺部功能

跳繩屬於劇烈活動，而且是全身性的，女性在跳繩時，要耗費大量的體力，會發現呼吸都明顯加快，血流速也會加快，這對心臟和肺部有很大的刺激作用，長期堅持跳繩的話，能提高人體心臟和肺部功能。

減少腹部贅肉

很多女性非常在意自己的身材，通常都會用節食來減小肚子，特別是腹部贅肉像游泳圈一樣的女性。其實節食只能減少脂肪的累積，並不能減少腹部的贅肉，最好的方式還是要依靠運動，特別是仰臥起坐和跳繩，它能直接帶動腹部肌肉，對減肥很有幫助。

隨着年齡增長，人體機能會逐漸下降，也是人體發育的自然現象，而跳繩運動能夠緩解這種退化，經常跳繩還能提高身體的靈活性，延緩退化。

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