正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人羣，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更爲明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。高血壓病常見的臨牀症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。這些食物是高血壓的“剋星”，每天喫幾粒！有效降低血壓。

洛神花茶，具有降血壓的功效，它所含的木槿酸能幫助降低人體血液中的總膽固醇和甘油三脂，從而達到降血壓的作用。

黑棗能夠起到保護心臟降血壓的作用，黑棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這一特點對控制血壓和保持心臟健康非常重要。

自古以來，玉米鬚主要用於治療高血壓、腎炎水腫、小便不利、溼熱黃瘡、糖尿病、慢性膽囊炎、水腫等病症，還用於產婦乳汁不通的輔助治療，其中尤其對高血壓治療有顯著效果。

綠蘿花茶，可以輔助治療高血壓、糖尿病、冠心病及各種血管炎，中老年人士，肥胖者，高血壓，糖尿病，冠心病患者平時泡茶飲用，有利於改善疾病情況，讓身體更健康。

綠茶內蘊含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸以及多種礦物質，具有生津止渴、降火名目、利尿排毒等諸多功效。常飲用綠茶有抗癌、降三高、延緩衰老作用。

辣木籽能控制血糖、降血壓、降血脂，是三高患者的健康食品,還有助於排出肝臟毒素，清除血液垃圾，養護心血管，並且能夠提供人體所需的大部分營養元素。

苦蕎茶是三降食品，營養價值特別高，能幫助人體清理血管、軟化血管、防止血管老化及提高人體免疫力的功能，而且老少皆宜。

多項研究發現，經常喫大蒜的人羣，比不喫大蒜的人羣平均血壓水平都低，每天喫幾瓣大蒜是最簡單易行最安全可靠的降壓招。大蒜中富含硫化物，它有助於保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓，大蒜中還富含大蒜苷與鍺，它們有非常好的降壓作用，連續喫一段時間的大蒜，可以降低血壓或讓血壓恢復到正常的水平。

這個季節正是大蒜上市的時候，許多朋友會做糖醋蒜，做好的糖醋蒜酸酸甜甜的，小朋友會把它當作零食，男士會把它當作下酒菜，當有些朋友食慾不振或腸胃不適的時候，會用糖醋汁開胃或治療拉肚子。糖醋蒜不僅有這些功效，還具有降脂降壓的作用，每天喫四到五瓣大蒜，喝十五到二十毫升糖醋汁可以起到持久而穩定的降壓效果。

不僅大蒜有着很好的降壓作用，還有很多食物有這種功效，我們可以通過食療來改變身體狀況，找回健康。

看着大蒜頭，個頭小，蒜瓣胖，顏值很高的，不僅如此，它還蒜汁充足，蒜香濃郁，真是夠大夠味，平常涼拌菜或炒菜的時候都是少不了它的，調味是一方面，降血壓也是一方面，能喫出健康來，我們何樂而不爲？

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