两岁宝宝的早餐搭配技巧

前几天接到一位宝妈的电话求助，说自己刚刚两岁的宝宝突然变得“不听话”，不好好吃饭，尤其是早饭，大早上的，时间又紧，好容易给宝宝做好饭准备去上班，结果宝宝一下就把饭推到一边，继续玩自己的玩具，饭都放凉了，宝宝也不肯吃饭，她又气又急，真想拉过宝宝打一顿

在平时，也经常能听到两岁宝妈说自家宝宝不好好吃饭，“很难管”，中午和晚上吃饭还好说，时间充裕，可以选择的食材也比较丰富，能给宝宝很容易做出营养美味的饭菜，唯独早餐，真是让人为难，早餐的重要性不用多说，大家都了解，而两岁宝宝的早餐，营养性尤为重要

那么，接下来我们就共同探讨一下如何给两岁宝宝准备早餐和一些搭配技巧

宝宝步入两岁，随着消化功能的不断完善饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡。宝贝的咀嚼功能、消化系统功能越来越好。因此，食物不用再做得很碎，而食物的可选择性也大了很多。以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为宝宝的主食。但也不能完全遵照成人的食谱。需要更注意营养平衡和易于消化。要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物

以下几点事项需要宝妈们注意：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收。因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症，另外，需要注意的是，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，还应把食物做得软一些，利于宝宝消化吸收