兩歲寶寶的早餐搭配技巧

前幾天接到一位寶媽的電話求助，說自己剛剛兩歲的寶寶突然變得“不聽話”，不好好喫飯，尤其是早飯，大早上的，時間又緊，好容易給寶寶做好飯準備去上班，結果寶寶一下就把飯推到一邊，繼續玩自己的玩具，飯都放涼了，寶寶也不肯喫飯，她又氣又急，真想拉過寶寶打一頓

在平時，也經常能聽到兩歲寶媽說自家寶寶不好好喫飯，“很難管”，中午和晚上喫飯還好說，時間充裕，可以選擇的食材也比較豐富，能給寶寶很容易做出營養美味的飯菜，唯獨早餐，真是讓人爲難，早餐的重要性不用多說，大家都瞭解，而兩歲寶寶的早餐，營養性尤爲重要

那麼，接下來我們就共同探討一下如何給兩歲寶寶準備早餐和一些搭配技巧

寶寶步入兩歲，隨着消化功能的不斷完善飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡。寶貝的咀嚼功能、消化系統功能越來越好。因此，食物不用再做得很碎，而食物的可選擇性也大了很多。以糧食、蔬菜和肉類爲主的食物開始成爲寶寶的主食。但也不能完全遵照成人的食譜。需要更注意營養平衡和易於消化。要根據寶寶的生理特點和營養需求，爲他製作可口的食物

以下幾點事項需要寶媽們注意：

一、寶寶的胃容量有限，宜少喫多餐

二、多喫蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等

三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白。1至2歲的寶寶每天應喫肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個

四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收。因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升

五、粗糧細糧都要喫，可以避免維生素B1缺乏症，另外，需要注意的是，早餐時不要讓寶寶喫油煎的食品，如油條、油餅等，還應把食物做得軟一些，利於寶寶消化吸收