人一上了年纪，各种病就陆陆续续的降临到了我们身上。例如糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸等。这个“四高”是中老年人最害怕的病之一。另外，老年人常见的阿尔茨海默症也是一位老人无法避免的。

阿尔茨海默病（英语简称AD）的“丧失记忆”老人在增加。在我们的生活中，给老人和家人带来了很大的损失。

根据世界顶级专家的研究，痴呆症并不是老化的必然结果。多个神经科的专家告诉我们，即使现在不能根治，痴呆症的预防也应该掌握诀窍，预防应该从40岁开始。

1、多动脑子，让心情变好。

在日常生活中，老人要保持良好的心理状态。进行适当的运动。例如，散步、太极拳、游泳等，保持脑的活性化，提高中枢神经系统的活动水平。

另外，老人有自己的爱好，积极用脑，多读书，多学习新东西，喜欢交朋友，勤动手，这些都能激活脑细胞，防止大脑老化。

2、重视饮食，有高有低。

在饮食上，强调“三定、三高、三低和二戒”。三定：定时、定量、定性。三高：高蛋白、高饱和脂肪酸、高维生素。三低：低脂肪，低卡路里，低盐。二戒：戒烟，戒酒。

除此之外，我们还应注意对脑部营养的补充，萃枫苷就是能够保护大脑的物质之一，，萃枫苷中含有的物质成分是人体脑神经细胞和神经组织的核心天然成分，是目前来说发现的为数不多的能够修复脑神经损伤的物质，是脑细胞、视神经细胞成长、发育以及维持日常活动的“高级营养素”。提高脑神经的活性化，修复线粒体，有防止脑神经老化的效果。

3、养成良好的睡眠习惯。

美国的科学家们研究称，比起仰卧或俯卧，拥有一个良好的睡眠姿势，更能有效地降低阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统变性疾病的风险。

人在睡觉的时候，躺着的样子和除去脑中废物的最好姿势。另一方面，打呼噜会给大脑造成氧气不足，影响“清扫工作”，躺下有减少呼噜的效果，对预防老年痴呆症也很重要。