打乒乓球可防治痴呆

提高反应能力、协调能力和语言能力

被阿尔茨海默病困扰的老年朋友平时多打乒乓球，或许对延缓病情发展、缓解相关症状有一定好处。而且一般的老人平时多打乒乓球，还有预防阿尔茨海默病的作用。目前乒乓球运动对预防和治疗阿尔茨海默病的积极作用已被国内外多项研究证实，并且一些国家已经把乒乓球运动写进了治疗阿尔茨海默病的运动处方中。

据报道，法国和日本有专门治疗阿尔茨海默病的运动处方——乒乓球疗法，并且法国已有乒乓球俱乐部与阿尔茨海默病协会合作，为患病老人制订课程，提供锻炼指导。

我国一些地区也在尝试采用乒乓球疗法来帮助被阿尔茨海默病困扰的老人。中国康复医学会精神康复专业委员会委员、浙江省立同德医院副主任医师张滢表示，目前杭州市的一些家庭在尝试这种乒乓球疗法，而且有比较好的效果。

山西中医学院体育部和山西医科大学的研究者对太原市的120名年龄在56~78岁的阿尔茨海默病患者进行研究，将他们分为实验组和对照组两组，对照组的老人只接受阿尔茨海默病的常规治疗，而实验组的老人要在常规治疗的基础上每隔1天增加1小时乒乓球运动。1年后，和对照组的老人相比，那些坚持乒乓球运动的实验组的老人在精神状况和反应能力等方面更胜一筹。

日本此前的一项研究发现，打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位。老人打完乒乓球后，精力更旺盛，说话更多，走路速度也快两倍。

美国洛杉矶亚瑟·吉伯特乒乓球中心创立者米哈伊尔·扎利特斯基表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力。打球者需要预测球的方向和力度，接球时需要根据实际情况对空间和时间作出判断，这就能锻炼注意力和身体协调能力。

除了防治阿尔茨海默病，乒乓球运动还能帮助老人预防跌倒，延缓脑功能衰退。张滢指出，打乒乓球属于全身运动，可以锻炼心肺系统，提高腿部力量和平衡能力，帮助老人预防摔倒。

打球时，表面上看是一只手握拍打球，实际上另外一只手也在暗中保持身体平衡，这样左右脑都能得到锻炼。另外，打球时交感神经兴奋，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓脑功能衰退。