打乒乓球可防治癡呆

提高反應能力、協調能力和語言能力

被阿爾茨海默病困擾的老年朋友平時多打乒乓球，或許對延緩病情發展、緩解相關症狀有一定好處。而且一般的老人平時多打乒乓球，還有預防阿爾茨海默病的作用。目前乒乓球運動對預防和治療阿爾茨海默病的積極作用已被國內外多項研究證實，並且一些國家已經把乒乓球運動寫進了治療阿爾茨海默病的運動處方中。

據報道，法國和日本有專門治療阿爾茨海默病的運動處方——乒乓球療法，並且法國已有乒乓球俱樂部與阿爾茨海默病協會合作，爲患病老人制訂課程，提供鍛鍊指導。

我國一些地區也在嘗試採用乒乓球療法來幫助被阿爾茨海默病困擾的老人。中國康復醫學會精神康復專業委員會委員、浙江省立同德醫院副主任醫師張瀅表示，目前杭州市的一些家庭在嘗試這種乒乓球療法，而且有比較好的效果。

山西中醫學院體育部和山西醫科大學的研究者對太原市的120名年齡在56~78歲的阿爾茨海默病患者進行研究，將他們分爲實驗組和對照組兩組，對照組的老人只接受阿爾茨海默病的常規治療，而實驗組的老人要在常規治療的基礎上每隔1天增加1小時乒乓球運動。1年後，和對照組的老人相比，那些堅持乒乓球運動的實驗組的老人在精神狀況和反應能力等方面更勝一籌。

日本此前的一項研究發現，打乒乓球會鍛鍊到更多的大腦部位。老人打完乒乓球后，精力更旺盛，說話更多，走路速度也快兩倍。

美國洛杉磯亞瑟·吉伯特乒乓球中心創立者米哈伊爾·扎利特斯基表示，打乒乓球有助於提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力。打球者需要預測球的方向和力度，接球時需要根據實際情況對空間和時間作出判斷，這就能鍛鍊注意力和身體協調能力。

除了防治阿爾茨海默病，乒乓球運動還能幫助老人預防跌倒，延緩腦功能衰退。張瀅指出，打乒乓球屬於全身運動，可以鍛鍊心肺系統，提高腿部力量和平衡能力，幫助老人預防摔倒。

打球時，表面上看是一隻手握拍打球，實際上另外一隻手也在暗中保持身體平衡，這樣左右腦都能得到鍛鍊。另外，打球時交感神經興奮，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，從而可以延緩腦功能衰退。