关于月经这件小事，不仅女性朋友们要了解，作为男性朋友也要知道噢。月经真的是让女性朋友们闻风丧胆了，每个月比上班还要准时来看我们的好朋友。月经对女性而言真是“恶魔”一样的存在了，而它又是让人又爱又恨。

1.痛经难忍

确实是因为很多经期反映很重的女性痛经感到苦不堪言，很多“直男”朋友们不懂，他们会说不就是肚子疼吗，有什么大不了的，这么夸张的吗？那就错了，这种疼痛只有女生能体会，心如死灰，恨不得那几天就一直躺在床上，如果你看到一位平时活力四射的女性突然有几天不怎么想理你，你的女朋友无缘无故的向你发脾气，你一定不要怪她不可理喻，因为多半是她的“好朋友”来看她了，这时候希望暖暖的你可以给她送去一杯热热的茶。

2.排污血

众所周知，女性在生理期出现的经血都是“污血”，通常来说，就是没有用的脏血，这些经血呢都是体内没有用的卵子死亡后产生的废物，为了女性的健康，所以会来“月事”，子宫内膜脱落每个月自动将这些垃圾排除体外，所以来月经是会让女性朋友们的身体更加的健康的一个存在。正是因为这样在经期的时候是我们排毒的最好的时机。

那么为什么女人在月经期总是易怒呢？

月经是一个子宫壁自动脱落的一个过程，就是相当于将子宫剥了一层皮，此时雌激素和孕激素水平非常低，这迫使女性的神经系统非常的兴奋，容易情绪不稳定，暴躁不安，加上疼痛感加剧，就特别的容易生气。

我们要怎样地去把握这个绝佳的机会去调理身体呢?下面跟小编一起来学几招：

1.红糖水

红糖水相信大家都是不陌生的，在这个网络发达的时代，我们虽然不了解，但是也一定经常听说，女性在经期痛的严重的话一定保证要记得喝些热热的红糖水。含有的葡萄糖的红糖水不仅能暖宫暖胃，还能提高我们体内血液的质量。而对于排毒而言更加就是一个最佳的选择了。

2.失血补血很重要

因为体质的不同，所以女性朋友之间存在着量多量少的问题，正常的月经量为20-80ml，这些跟我们的作息，饮食都有关联，是因为内分泌系统出了问题。在月经中应该多补一些蛋白质类，月经后的一个星期，就要开始吃一些补血的食物了。

3.冷饮不可取

很多女性朋友总说，我在月经时从来不管，我就吃冰的，喝冷的，这个是万万不可取的，身体是我们自己的，千万不能开玩笑，可能你表面上觉得没有什么，但是冷的东西对我们女性的刺激是非常大的你知道吗，不要为了一时的嘴馋而去伤害自己，如果你对自己都不关心了，那么又有谁能关心你呢？

说了这么多的小编，肯定让你觉得很唠叨了，但是还是想再“呱呱”两句，女性在来月经的时候一定要注意保暖，不要熬夜，睡个好觉对我们排血也很重要，情绪也要保持好，生气就不漂亮啦！

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