女性月经量少指的是月经周期基本正常，而经量明显减少的情况。经量明显减少可以表现为经期缩短至不足两天，也可表现为每次月经点滴即净。月经量长期偏少的女性要注意，这种情况如果得不到及时改善，很容易造成内分泌失调、卵巢早衰甚至是不孕。

月经量长期偏少，需警惕气血不足

从中医的角度来说，月经量长期偏少，和女性体内的气血有很大的关系。不少女性无论是由于先天的还是后天所导致的气血不足，都会影响到月经量少的问题出现。这是因为气血不足，气血的运行会变缓变慢，就引起血液循环不畅，导致气血虚弱或气血淤积。

因此月经量少的问题，也可以分为气血虚弱型和气血淤积型：

气血虚弱型：血虚导致的月经量少，会少到点滴即净，并且颜色很淡，还伴有头晕眼花，心悸无力，面色萎黄，下腹空坠等症状。

气血瘀积型：血瘀引起的月经量少，月经颜色会偏暗偏紫，有血块，小腹胀痛且越按越痛，血块排出后疼痛会减轻。

气血不足导致的月经量少，只要进行及时正确的调理，将气血补好，那么能起到较明显的改善作用。

医生强调：坚持做3件事，补好气血，经量会恢复正常

1、喝阿胶玫瑰发酵液调气血

食疗补气血调月经，是一个很简单也很直接的方法。阿胶玫瑰发酵液是搭配阿胶、玫瑰、茯苓、枸杞、桑葚、葛根等补气血食材，再结合工艺提纯发酵得到的食物酵液。气血不足，月经量长期偏少的女性坚持饮用，可以使气血丰盈起来，让月经慢慢恢复正常。

之所以选择阿胶、玫瑰等食材的发酵液，而没有选择直接将它们拿来熬煮或泡水，这是因为熬煮的高温容易破坏食材中的药用成分，泡水不容易将成分发挥出来，因此才将阿胶、玫瑰等食材添加了益生菌进行厌氧发酵。药理研究发现，经过发酵得到的阿胶玫瑰发酵液，坚持饮用调理一段时间，月经会有较为明显的改善。

2、饮食要忌生冷忌辛辣

气血运行不畅，月经量少的女性，日常饮食要忌生冷，宜温热，可适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆等。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。另外鱼类和各种动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富，也有利于补血养气。

3、热敷小腹加速气血循环

想促进气血的运行，增加月经量，平时还可以在睡前用温热的毛巾来敷小腹的位置，每次至少要敷30分钟左右，毛巾温度降了要及时的更换。并且在经期期间还要注意小腹的保暖，这样可以有助于气血的循环，帮助调理月经恢复正常。

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