陶道穴

一年的三伏天是自然界中最熱、陽氣最旺盛的時候。今兒是三伏天的“初伏”，對於體虛容易感冒的人羣，可要好好抓住這一“天時”之利，溫養陽氣，利用身體的這個養生大穴，給自己好好“補一補”！

《說文解字》：“陶，再成丘也”，指重疊在一起的山丘，又以動詞解釋，爲陶冶，含化育之意；該穴在經絡陽氣通行的道路上，是陽氣聚集、生長之處，故名陶道。

取穴

在背部正中線，第1胸椎棘突下凹陷處（低頭時頸後正中線可及最高突的一椎骨，並可隨脖子轉動，爲第7頸椎，往下循摸第一個骨性凸起爲第1胸椎棘突）。

按摩法

行指揉法，微握拳，將拇指腹置於穴位上稍用力按揉，以微覺酸脹感爲度。每次按揉3-5分鐘，每日可按揉多次。

艾灸法

也可選用艾條懸灸。點燃艾條後，置於距離穴位皮膚約3-5釐米處，以感覺溫和爲度。每次艾灸約20分鐘，每日1次。

功效

陶道穴，是督脈腧穴，與足太陽膀胱經相交，有溫陽氣、祛風邪的作用。中醫經絡學中，督脈爲“陽脈之海”，是人體陽氣聚集的地方，而足太陽膀胱經主表，是人體抵禦外邪的“藩籬”。人體如果陽氣不足，不能抵禦自然的風寒外邪，則容易反覆感冒。因此，按揉督脈與膀胱經交匯的陶道穴，既可溫補督脈陽氣，也可助膀胱經祛風散邪，標本同治，起到防治感冒的作用。

相關文章