轉眼間，孕媽已經和小傢伙相處七八個月了，不知不覺間就快到了預產期。但是由於懷孕的影響，不少的孕婦在懷孕晚期的時候都會有腿部抽筋的經歷，而且，她們腿部抽筋大部分是發生在晚上的，這個不是一兩天就能過去的，所以經常會影響到孕婦的睡眠質量，導致精神狀態不佳。那麼，爲什麼在孕晚期會出現這種情況呢？

其實孕育一個寶寶是件很幸福的事情，，但是在這之前的話一定要了解到孕期的種種不便，其中最主要的一點是發生腿抽筋，這個是因爲孕婦身體消耗比較大，如果補鈣不及時的話，特別容易導致晚上睡覺的時候出現小腿抽筋，出現腿抽筋後，準爸爸們一定不要緊張，找對方法來幫助緩解孕婦腿部抽筋的情況。腿抽筋是懷孕時普遍存在的一種現象，通常是因爲胎寶寶吸收鈣的量比較大，而孕媽媽也沒及時的去補充導致的，出現腿部抽筋後，準爸爸可以幫助孕媽把腿部伸直，然後慢慢的往回拉，這樣也可以幫助孕媽減輕疼痛的感覺。

懷孕後，因爲孕媽的體重慢慢的增加，雙腿的承受能力也逐漸加重。使腿部肌肉一直處於疲勞的狀態，加上孕媽沒有及時的去補充鈣，對鈣的消耗比較大，所以特別容易引起腿部抽筋的情況。其實，到了孕晚期，孕媽在睡夢中出現小腿抽筋的現象是很常見的，這個對胎兒並沒有什麼不良的影響，所以沒有必要擔心，而且這種現象有的並不是因爲缺鈣引起的，不要因爲出現腿抽筋的情況就在沒有醫囑的情況下私自補充營養劑，如果確實是因爲缺鈣引起的腿抽筋醫生會根據自身的情況告知你需要補充什麼；大部分的孕媽在孕期的營養狀態都是良好的，只要能夠做到規律的飲食，就不會特別的缺鈣。而且在做孕檢的時候都可以檢查出來，如果真的存在缺鈣問題，醫生會幫助調理的。

隨着後期胎兒逐漸長大，孕媽的體重也是跟着增加，加上有些孕媽在懷孕的時候仍然要進行一些需要長時間站立的工作，這些原因都會增加孕媽腿部的負擔，使腿部肌肉經常處於緊張的狀態，導致出現抽筋；還有就是可能因爲錯誤的睡姿導致的，除了腿部肌肉長時間的緊張會引起腿抽筋，還有些孕媽習慣長時間的仰臥，而且在懷孕期間睡眠時間延長，這些原因都能讓腿部處於長時間的放鬆狀態，從而出現抽筋的現象。

如果是因爲缺鈣引起的腿部抽筋也不須需要那麼緊張，這個並不難治，主要是在日常生活中給自己補充足夠的營養成分，然後從源頭上解決。1.首先需要正確的去補充鈣，胎寶寶在母體中生長發育需要很多的鈣，當然這些鈣全部都是依靠着母體來提供的，所以說孕婦在每天都必須要保持1200-1500ml的鈣，也可以多喫橙子或者曬太陽來幫助鈣吸收；2.在飲食方面可以多喫一些富含鈣物質的食物，比如說蝦、排骨等，再有就是牛奶和芝麻。在補充鈣的過程當中，一定不要忘記補充碘，多喫海帶還有一些魚類、豆類之類的東西；3.還有就是多喫一些新鮮的水果、蔬菜等等，蘋果是不錯的選擇，也可以多喫一些牛肉來增加自己的體質，這樣也能夠有利於胎寶寶的生長發育，並且也能夠防止發生小腿抽筋的情況。