转眼间，孕妈已经和小家伙相处七八个月了，不知不觉间就快到了预产期。但是由于怀孕的影响，不少的孕妇在怀孕晚期的时候都会有腿部抽筋的经历，而且，她们腿部抽筋大部分是发生在晚上的，这个不是一两天就能过去的，所以经常会影响到孕妇的睡眠质量，导致精神状态不佳。那么，为什么在孕晚期会出现这种情况呢？

其实孕育一个宝宝是件很幸福的事情，，但是在这之前的话一定要了解到孕期的种种不便，其中最主要的一点是发生腿抽筋，这个是因为孕妇身体消耗比较大，如果补钙不及时的话，特别容易导致晚上睡觉的时候出现小腿抽筋，出现腿抽筋后，准爸爸们一定不要紧张，找对方法来帮助缓解孕妇腿部抽筋的情况。腿抽筋是怀孕时普遍存在的一种现象，通常是因为胎宝宝吸收钙的量比较大，而孕妈妈也没及时的去补充导致的，出现腿部抽筋后，准爸爸可以帮助孕妈把腿部伸直，然后慢慢的往回拉，这样也可以帮助孕妈减轻疼痛的感觉。

怀孕后，因为孕妈的体重慢慢的增加，双腿的承受能力也逐渐加重。使腿部肌肉一直处于疲劳的状态，加上孕妈没有及时的去补充钙，对钙的消耗比较大，所以特别容易引起腿部抽筋的情况。其实，到了孕晚期，孕妈在睡梦中出现小腿抽筋的现象是很常见的，这个对胎儿并没有什么不良的影响，所以没有必要担心，而且这种现象有的并不是因为缺钙引起的，不要因为出现腿抽筋的情况就在没有医嘱的情况下私自补充营养剂，如果确实是因为缺钙引起的腿抽筋医生会根据自身的情况告知你需要补充什么；大部分的孕妈在孕期的营养状态都是良好的，只要能够做到规律的饮食，就不会特别的缺钙。而且在做孕检的时候都可以检查出来，如果真的存在缺钙问题，医生会帮助调理的。

随着后期胎儿逐渐长大，孕妈的体重也是跟着增加，加上有些孕妈在怀孕的时候仍然要进行一些需要长时间站立的工作，这些原因都会增加孕妈腿部的负担，使腿部肌肉经常处于紧张的状态，导致出现抽筋；还有就是可能因为错误的睡姿导致的，除了腿部肌肉长时间的紧张会引起腿抽筋，还有些孕妈习惯长时间的仰卧，而且在怀孕期间睡眠时间延长，这些原因都能让腿部处于长时间的放松状态，从而出现抽筋的现象。

如果是因为缺钙引起的腿部抽筋也不须需要那么紧张，这个并不难治，主要是在日常生活中给自己补充足够的营养成分，然后从源头上解决。1.首先需要正确的去补充钙，胎宝宝在母体中生长发育需要很多的钙，当然这些钙全部都是依靠着母体来提供的，所以说孕妇在每天都必须要保持1200-1500ml的钙，也可以多吃橙子或者晒太阳来帮助钙吸收；2.在饮食方面可以多吃一些富含钙物质的食物，比如说虾、排骨等，再有就是牛奶和芝麻。在补充钙的过程当中，一定不要忘记补充碘，多吃海带还有一些鱼类、豆类之类的东西；3.还有就是多吃一些新鲜的水果、蔬菜等等，苹果是不错的选择，也可以多吃一些牛肉来增加自己的体质，这样也能够有利于胎宝宝的生长发育，并且也能够防止发生小腿抽筋的情况。