很多MM都希望自己有一双纤长嫩白的长腿，这样会让自己看起来更吸引人。所以，有些妹子一直都有在锻炼，但是却总是觉得成效不大，甚至是越练越粗？这很有可能是你瘦腿方法选错了，接下来就和小编来了解一下：“腿粗”不可怕，可怕的是你不知这3个“瘦腿误区”，小心越练越粗！

　　爬楼梯能瘦腿？

　　爬楼梯是一种有氧运动，它能够提高身体的基础体温，加快新陈代谢速度，消耗体内的热量和食物，改善局部的血液循环，并且有助于加快大腿的脂肪代谢。并且，用爬楼梯来锻炼腿部肌肉还是能起到很好的效果的，但若是想要减掉腿部的脂肪，其实爬楼梯并不适合。因为爬楼梯特别是一步跨两三个台阶的情况下，很容易把人的腿部肌肉练壮。

　　运动越剧烈腿越瘦？

　　也不知道是哪里刮来的妖风，让这种错误的观念深入人心。让很多人都以为，只要自己疯狂的做运动，就能轻易的瘦身成功，腿也就能轻松的瘦下去。小编要严肃的告诉你，这个观念肯定是错误的啊！因为，如果你长时间剧烈运动的话，就会使你的腿部每天都倍感压力，那么只会造成你的腿部肌肉大块的堆积，从此筷子腿离你越来越远！

　　抬腿按摩就可以瘦腿？

　　很多MM会跟风，去学习一些腿部按摩法，以为只要没事多抬腿多按摩就能瘦腿。小编只能说，脂肪哪能那么容易消失了。其实这只能算是腿部保养。其实这主要是针对长期站立或穿高跟鞋，腿部易充血 、水肿的人而言比较有效。若是真的想让你的腿瘦下去，单靠这种腿部保养是看不到成效的！所以，MM们不要这么天真了，小心越练越粗。

　　所以说，“腿粗”不可怕，可怕的是你不知这3个“瘦腿误区”，小心越练越粗！（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）