很多MM都希望自己有一雙纖長嫩白的長腿，這樣會讓自己看起來更吸引人。所以，有些妹子一直都有在鍛鍊，但是卻總是覺得成效不大，甚至是越練越粗？這很有可能是你瘦腿方法選錯了，接下來就和小編來了解一下：“腿粗”不可怕，可怕的是你不知這3個“瘦腿誤區”，小心越練越粗！

　　爬樓梯能瘦腿？

　　爬樓梯是一種有氧運動，它能夠提高身體的基礎體溫，加快新陳代謝速度，消耗體內的熱量和食物，改善局部的血液循環，並且有助於加快大腿的脂肪代謝。並且，用爬樓梯來鍛鍊腿部肌肉還是能起到很好的效果的，但若是想要減掉腿部的脂肪，其實爬樓梯並不適合。因爲爬樓梯特別是一步跨兩三個臺階的情況下，很容易把人的腿部肌肉練壯。

　　運動越劇烈腿越瘦？

　　也不知道是哪裏刮來的妖風，讓這種錯誤的觀念深入人心。讓很多人都以爲，只要自己瘋狂的做運動，就能輕易的瘦身成功，腿也就能輕鬆的瘦下去。小編要嚴肅的告訴你，這個觀念肯定是錯誤的啊！因爲，如果你長時間劇烈運動的話，就會使你的腿部每天都倍感壓力，那麼只會造成你的腿部肌肉大塊的堆積，從此筷子腿離你越來越遠！

　　抬腿按摩就可以瘦腿？

　　很多MM會跟風，去學習一些腿部按摩法，以爲只要沒事多抬腿多按摩就能瘦腿。小編只能說，脂肪哪能那麼容易消失了。其實這隻能算是腿部保養。其實這主要是針對長期站立或穿高跟鞋，腿部易充血 、水腫的人而言比較有效。若是真的想讓你的腿瘦下去，單靠這種腿部保養是看不到成效的！所以，MM們不要這麼天真了，小心越練越粗。

　　所以說，“腿粗”不可怕，可怕的是你不知這3個“瘦腿誤區”，小心越練越粗！（此文章圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫刪除）