現在人們生活水平越來越高，人們對自身的要求也不斷提高，有時候因爲經常加班而導致不喫飯，心裏老是想着忍忍就過去了，但是長期這樣，後面就導致胃病。其實引起胃病的原因有很多種，包括遺傳，環境，藥物等等因素。胃病的症狀也有輕有重，有的是慢性胃炎，有的則又是胃潰瘍。常見的就是上腹部不舒服或者出現噁心，嘔吐，腹瀉，食慾不振的狀況。嚴重就是拉黑便，或者血便，嚴重的患者閃閃建議大家應該及時的就醫。這些輕度的患者，我們不妨往下看!

現在人們生活水平越來越高，人們對自身的要求也不斷提高，有時候因爲經常加班而導致不喫飯，心裏老是想着忍忍就過去了，但是長期這樣，後面就導致胃病。其實引起胃病的原因有很多種，包括遺傳，環境，藥物等等因素。胃病的症狀也有輕有重，有的是慢性胃炎，有的則又是胃潰瘍。常見的就是上腹部不舒服或者出現噁心，嘔吐，腹瀉，食慾不振的狀況。嚴重就是拉黑便，或者血便，嚴重的患者閃閃建議大家應該及時的就醫。這些輕度的患者，其實有幾個小方法分享給大家，只要做到以下這些，其實大家完全可以解決的。

一：首先要不良的飲習慣，在平常生活中，咱們應多喫清淡的食物，避免喫太過於辛辣等刺激性的食物。

二：飲食一定要定量，一日三餐真的不可少，在喫飯的時候，不要過於暴飲暴食，狼吞虎嚥，喫飯一定要養成細嚼慢嚥的習慣，不要增加胃的負擔。

三：注意營養均衡，平常應該多喫富含豐富維生素的食物，以利於保護胃黏膜。

最後在喫飯後，在喝水的時候加入以下這些，不出一週，你的胃脹胃疼，絕對能夠有所改善。

老胃病總是反反覆覆，可以試試大麥養胃茶。大麥茶味甘，性平，不含咖啡因，不含茶鹼，不會刺激腸胃，刺激神經，溫潤腸胃，很好的養胃效果。 含有可溶性膳食纖維，可以促消化，潤腸通便緩解便祕。膳食纖維水溶解後會膨脹，能增加飽腹感。

紅棗對於養胃而言，可以起到很好的養胃作用，曬乾後的紅棗用來泡茶，泡起來味道很香，茶還甜甜的，適合喝不慣苦味的親親們。在紅棗中加入了補氣血的桂圓，還能夠在養胃的同時，補氣血，美容養顏，讓你的臉上氣色看上去越來越好。

除了以上養胃茶飲，下面的小食材大家也可以常喫哦

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。 銀耳還有有“平民燕窩”之稱，含有多種營養元素，特別是蛋白質和氨基酸，是保健、養顏的健康食品。用它煮粥要將它提前用冷水浸泡20分鐘後剪去根蒂，並撕成小朵。

補虛乏，益氣力，健脾胃，是紅薯最大的功效。對於胃不好的人來說，每天可喫一點，美味又健康。 富含纖維和維生素等物質，有暖胃的功效，每天喫一點能加快腸胃的消化，減少腸胃的負擔，對胃能夠又很好的保護效果。

小米粥真的是天然的養胃食物，容易消化。不僅可以養胃健胃，還能安神助眠。一年四季都可以喫，尤其是現在夏季胃口不好的時候，可以多喫小米粥。 小米煮出來的粥，不僅口感比大米粥好，更利於消化，還可以很好地緩解胃痛。 特別適合產婦和年老體虛者食用，可以起到健脾開胃的作用。

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質良品。具有抗癌、增強免疫力、降低膽固醇等功效。它還有“養胃聖品”的稱號，它能夠養護腸胃，助消化，對胃炎、胃癌、食道癌好、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的療效！ 而且猴頭菇有“山珍猴頭、海味燕窩”之稱，有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，是良好的滋補食品，對神經衰弱、消化道潰瘍有良好療效 常喫猴頭菇，無病可以增強抗病能力。

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