桑葚是很多人都愛喫的水果，大家都知道桑葚好喫，殊不知桑葚的也暗藏着很大的用途。桑葉是蠶寶寶們最喜歡喫的食物，每天給蠶寶寶喫上幾片桑葉，它們會表現的很開心，其實桑葉不僅是蠶寶寶們的最愛，我們人也可以喫桑葉，不管是新鮮的桑葉，還是曬乾後的桑葉，都有不錯的養生功效。

說到桑葉的喫法，韓國人可能會比較在行，對於很多韓國人來說，桑葉是喫烤肉時的必備食材，用桑葉卷着肉喫，味道鮮美而不油膩。除此之外，大家也可以把新鮮的桑葉洗乾淨之後，放在太陽底下曬乾，曬成桑葉幹之後用來泡水喝。

一片小桑葉，暗藏大用途，堅持泡水喝，3大好處會讓你“開心不已”

好處1：潤腸通便

桑葉既是中藥材，也是一種綠色蔬菜，裏面含有很豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，是便祕的好幫手。尤其是現在天氣乾燥很容易出現便祕的情況，如果你最近出現了排便不暢的難題，不妨試着喫一點桑葉，桑葉的膳食纖維可以起到潤腸通便的效果，刺激胃液的分泌，幫助人們排便。

好處2：降壓降脂

桑葉裏面富含的槲皮素可以起到擴張血管的作用，改善心肌裏面的血液循環，此外桑葉裏面γ﹣氨基酸丁是一種腦神經傳達物質，可以促進腦部的新陳代謝，維護腦部地區的血液環境，從而促進血壓下降。此外桑葉的提取物，對動脈硬化還能起到一定的抑制作用，降低血液裏面的膽固醇濃度，防止血脂升高。

好處3：淡化色斑

經常用桑葉水來洗臉，可以起到改善和調節皮膚組織新陳代謝的作用，並且還能減少黑色素在皮下組織的沉澱。因此臉部有色斑的女性，可以嘗試用桑葉水洗臉，每天清洗三次，堅持一段時間就能看到臉色的黃褐斑顏色明顯變淺了。

好處4：延緩衰老

桑葉是一種有很好的抗氧化作用的食材，裏面富含的槲皮素、維生素C等成分可以有效的抑制和清掃體內的自由基，起到延緩衰老的目的。

桑葉泡水喝的禁忌：

1、不要過度飲用，保持正常的飲水量即可；

2、桑葉性寒，脾胃不好的人以及生理期的女性不適合飲用；

3、空腹不要喝桑葉水；

4、孕期女性不宜飲用。