心是全身的动力泵，推动全身的血液循环
养好心脏的生活细节
“心为君主之官”，心是全身的动力泵，推动全身的血液循环。要时刻保护好自己的心脏，以免出现一点问题。心脏出了问题就是大问题，甚至要失去生命。
（1）营养：要求营养均衡，多吃多种谷物和新鲜水果，多吃蔬菜，提倡少油低盐无糖，控制主食量。
（2）锻炼：坚持适宜运动，每天至少走2公里。
（3）水：每天要喝足水，喝清洁的水。补充一下，不是喝市场上销售的纯净水或矿泉水等，白开水是最好的饮料！
（4）阳光：多在户外运动，接受自然的阳光照射。但不要坐在家里，因为玻璃可以阻挡紫外线，在窗下晒太阳是事倍功半。但也不要在太阳下暴晒（上午8∶00—10∶00，30分钟左右）。
（5）空气：多到大自然中呼吸新鲜空气，抛弃坏心情，给自己充电。
（6）休息：劳逸结合，保持良好的休息和工作习惯，有规律的生活和睡眠。
（7）节制：节制欲望、节制不良嗜好，无烟少酒（不喝就更好了）过一生。没喝过酒的同志就不要试着喝了！
（8）信念：相信科学，建立信心，保持对人生的乐观态度、平和的心态。
（9）控制热量摄入：因为总热量过高时，血清胆固醇通常会升高，血清胆固醇含量增高会促使动脉硬化，进而形成心律失常。
（10）控制胆固醇的摄入：一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每日摄入胆固醇量应在300毫克以下。
（11）控制脂肪摄入：尽量用植物油作为烹调用油，且不宜过多，过多的植物油亦可造成肥胖。